蕎麥芹菜粥
原料:蕎麥100g，芹菜150g，精鹽，味精。
蕎麥芹菜粥的做法；
蕎麥用清水浸泡過夜，第二天洗幹凈；芹菜洗凈，切塊；將蕎麥放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煮至九成熟，然後放入芹菜粉和精鹽繼續煮成粥，加入味精即可食用。
蕎麥芹菜粥功效:清熱解毒，去脂減肥。
芹菜粥
為了改善高血壓和糖尿病，這種粥使用芹菜，這是傘形科植物芹菜的全草。甜，苦，涼。肝經。具有平肝清熱、祛風利濕、降壓降脂的功效。適用於高血壓、高血脂等疾病。芹菜有降血壓、降血脂的作用，而且含有比較高的纖維素，還能提高免疫力。
公式:
鮮芹菜60克，蓬萊米50-100克。
練習:
1.芹菜洗凈，去葉，切碎。將它們與洗凈的蓬萊米壹起放入砂鍋中，加入約600毫升水，煮成粥。
2.每天早晚餐都吃，溫著吃。
功效
平肝清熱，祛風利濕，降壓降脂。
大蒜粥
預防鉛中毒和心肌梗塞，大蒜中含有大蒜素和大蒜素，具有抗菌、殺菌和抗原作用。現代研究證明，大蒜能降低血清膽固醇、甘油三酯，預防動脈粥樣硬化；還具有降血糖、預防鉛中毒、抗癌的作用。
公式
大蒜30-50克，蓬萊米50克。
工作方法
1.大蒜洗凈，去皮，切塊，放入水中煮5分鐘，然後取出。
2.將蓬萊米放入煮大蒜的水中煮成粥，再加入大蒜煮至粘稠。
功效
軟化血管，降低血壓和血脂。
大家都知道壹些降血壓、降血脂的保健和食療方法。經常吃這樣的保健粥，不僅能補充豐富的營養，還能讓妳胃口大開，促進新陳代謝，幫助消化。讓我們行動起來。