男人年輕就開始健身好嗎？

進補理論是中醫幾千年經驗傳承下來的豐厚文化遺產，也是我國傳統的健身保健方法之壹，有其科學的理論基礎。但是，妳必須避免壹些誤解。妳可能認為吃壹些保健品和補品壹定對健身有好處，但我不知道，如果做得不好，妳的身體會越來越虛弱！以下是對藥膳的壹些誤解。誤區壹:盲目相信在廣告中，關於各種補品神奇有效功效的宣傳往往被誇大。保健品不同於食品和藥品。在國外，這種保健品被稱為功能性食品，既不能對某種疾病有效，也不能讓妳在原有健康的基礎上變得更強壯。只能讓妳的亞健康恢復到正常健康。誤區二:滋補等同於保健。只有身體有問題的人才需要進補。營養好不痛的不用進補。這就像衣服破了需要縫補。沒破、沒短、沒破、沒穿的衣服不用補。過去，許多長壽的人住在深山老林中，他們仍然強壯健康。另壹方面，從秦始皇統壹中國到清朝，有很多短命天子愛吃補藥。誤區三:不要辯證地吃補藥。即使身體虛弱，也不能盲目進補。體質虛有很多種，每壹種虛證都有針對性的藥方和藥物。如果不正確，不僅無效，有時還會有副作用。誤區四:用補品代替壹日三餐，人體對營養素的攝入主要靠壹日三餐，絕不能只靠營養補充。《皇帝內經》明確指出，進補只能用來調理虛弱的體質，身體的營養供給不得不讓位於五谷、五果、五畜、五菜等日常生活必需的飲食。現代營養學證明，只有壹日三餐的均衡飲食，才能讓妳的營養均衡。誤區五:用補品代替運動。醫生建議人們生活需要鍛煉。只有進行必要的體育鍛煉，營養補充才能更好地發揮作用。因為無論是正常營養的攝入，還是營養補充劑的吸收利用，都必須依賴於人體健全的消化吸收利用功能。有些人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低。吃了營養補充劑後，不能很好地消化吸收，甚至會因身體虛弱或進補不當而產生副作用或反應。誤區六認為補品越貴越有效。高價滋補品大多添加了壹些價格昂貴的中藥材，如龜板、龜甲、藏紅花、蟲草等。但如果沒有針對性用藥，壹般不會表現出特殊效果。另外，補藥裏能有多少龜殼？因此，藥品價格的高低並不能完全代表療效的好壞。