1，珍珠茶
配料:珍珠粉和茶葉適當混合。
用法:每次服3g，用開水沖泡，壹月三次。
功效:滋潤肌肉和皮膚。減少面部皺紋，延緩衰老。
2、祛斑花果茶
材料:銀杏25g，白菊花3朵，雪梨3個，牛奶適量，蜂蜜適量。
練習:
1.銀杏去殼去衣；2.雪梨去皮切丁；
3.將白果、菊花、雪梨放入清水鍋中，直至白果變軟；
4.加入牛奶並煮沸；
5.冷卻後加入蜂蜜即可飲用。功效:銀杏、白菊、雪梨、牛奶都有美白肌膚的作用，可以防止黑色素沈積，清潔肌膚，祛斑；同時菊花具有消暑、降溫、清肝明目、提神利尿的作用，非常適合夏天飲用。
3.蜂蜜醋茶
材料:醋15g，蜂蜜10g，姜汁2g。
用法:開水沖泡，勤代茶飲，每日1劑。
功效:滋潤肌膚，消除疲勞。可以緩解皮膚幹燥，延緩衰老。
4.保濕滋養茶
材料:生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。
練習:
1.將生地、積雪草和山楂研磨成粗粉；
2.加水煮沸3-5分鐘；3.過濾其汁液；
4.加入冰糖，冷卻後飲用。
功效:生地有祛濕解毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，去除舊的死脂肪層，促進皮膚新陳代謝，增加皮膚彈性和光滑度，補充營養。經常喝這種茶可以滋養皮膚，延緩衰老。
5、抗衰老蓮子茶
配料:綠茶3克，荷花6克。
練習:
1.將荷花洗凈陰幹，用綠茶研磨；
2.用濾紙做袋泡茶；
3.每次取1袋，開水浸泡5分鐘後飲用。
功效:清熱解暑，寧心安神，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。
6.三花保健茶
原料:薰衣草5克、菩提花5克、洋甘菊2克、冰糖30克。
練習:
1.將薰衣草、菩提、洋甘菊放入水中煮沸；2.加水煮沸約2分鐘；
3.過濾後放冰糖喝。
功效:薰衣草可以緩解壓力，治療失眠；菩提花含有豐富的維生素3，能鎮靜神經，避免皺紋。
7.美白檸檬香蜂茶
材料:2枝香蜂花、3片檸檬、蜂蜜；
1.將香蜂花用開水沖泡，冷卻；
2.過濾掉香草，加入檸檬和蜂蜜調味。
功效:香蜂花能放松心情，緩解神經緊張；檸檬富含V3，適合辦公緊張的腦力勞動者。
8.美容養顏粥
1，甜粥
將50克大米洗凈，用500克鮮豆漿煮成粥，加少許糖溫早晚餐。
大豆有寬中、利大腸、潤澤肌膚的功效。豆漿更有營養，更容易消化吸收。
作用:此粥除了潤膚外，對於體虛久咳、便秘也有很好的效果。
2.粥粥
取裏脊肉50克，洗凈切成小塊，用少許油炒熟，與粳米50克和適量水煮成粥，加少許鹽調味，早晚空腹食用。
根據感興趣的飲食譜，豬肉補腎，補胃液，養肝養陰，滋潤皮膚，利便，止渴，起床。
豬裏脊肉的特點是色澤白嫩，富含維生素C、B1、B2等具有美容功效的營養物質。
作用:這種粥不僅是體虛不開心的人吃，平時身體健康的人也經常喝，有抗皺除皺的作用。
3.紅薯粥
取紅薯100g，洗凈切成小塊，與粳米150g和適量的水壹起煮成粥，早晚餐食用。
紅薯是人們經常吃的壹種很好的蔬菜。
《綱要》上說，紅薯能“補中焦，補血降脂五臟”。中醫認為，脾是氣血生化之源，能使水谷轉化為氣血，滋養滋潤面部肌膚，使人容光煥發。
作用:此粥根據其健脾和胃、調和氣血的功能，會達到潤膚悅色的效果。
4.胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克，洗凈切丁，與粳米100克煮成粥，早晚空腹食用。
胡蘿蔔素被稱為“小人參”。現代醫學研究證實，胡蘿蔔營養豐富，不僅含有維生素B1和B2，還含有胡蘿蔔素，可在人體內迅速轉化為維生素A，起到潤滑皮膚、防止皮膚衰老的作用。經常吃可以減少頭皮屑，促進頭發生長。
功能:該粥能有效防止面部皮膚幹燥老化，也適用於厭食或消化不良的老年人。
5.地黃粥
取熟地黃20克，用紗布包好放入水中煮20分鐘，挑出紗布袋，粳米50克煮成粥，冰糖同煮。
作用:此粥常食，可補中氣，強筋骨，活血化淤，益精氣，調和五臟。具有質輕、美容、聽覺、視力等功能，適用於肌肉萎縮。
6、紅棗桂圓粥
將酸棗仁15g、龍眼肉15g切成小塊，與粳米50g壹起放入鍋中，加適量水煮成粥，加紅糖5g拌勻即可食用。
作用:兩種藥物配成粥，長期食用可減少皺紋，平滑肌膚。還適用於思慮過度、勞損脾胃、陰血暗耗所致的面色萎黃、心悸健忘、失眠等癥。老年人常吃，有利於健康長壽。
7、燕麥片
蒸熟的小麥50克加適量水煮成粥。早餐和晚餐。
燕麥又稱油麥、裸燕麥，是壹種高蛋白食品，味道甘甜，具有很高的補虛健脾的營養價值。
作用:常吃此粥對保持皮膚彈性，抑制老年斑的形成有顯著作用。
8.酥脆蜂蜜粥
將50克粳米加水煮沸。煮熟後，加入20克酥油和5克蜂蜜，略煮。早餐和晚餐。
功能:黃油是極好的補品，尤其是白羊酥。據《本草綱目》記載；"有益疲勞，滋潤皮膚，滋養內臟和血液."臟腑功能失調引起的消瘦、皮膚幹癟，是津液損傷、血虛的癥狀，陰虛損傷會引起疲勞、發熱，會更多地消耗津液，津液被除，所以頭發會斷，皮膚會幹癟。黃油加蜂蜜可以潤膚、增肌，還適合解渴、陰虛發熱。
9.綠豆粥
取綠豆100克，粳米100克，加水煮成粥，按需食用。
作用:綠豆味甘寒，有清熱解毒、消渴解暑、利尿潤膚的作用。粳米性涼，健脾和胃，與綠豆同食，有解毒、利水、潤膚的功效。綠豆還有降血脂的作用，對高血脂的中老年人有益。
10，核桃粥
取5個核桃，輕微搗碎。用100g粳米煮成粥，加少許紅糖拌勻。早晚空腹吃。
宋代海上名方中記載，此粥能使氣血充盈，潤燥生津，潤澤肌膚，強身健體，黑胡子黑發。
作用:因此，常吃這種粥不僅有潤膚的作用，還能排石，但不適合大便稀的人。