1，不同的蒸法
蒸汽蒸統稱桑拿，簡單來說就是利用蒸汽加熱出汗；紅外汗蒸被稱為汗蒸，是利用電寶石的紅外反射原理，釋放負離子和亞離子，代謝皮膚中的有害物質，促進血液循環和新陳代謝，從而達到美容減肥的效果。
2.不同的蒸汽溫度
桑拿房的溫度可達70-80度，人在這種環境下最多停留5-10分鐘，期間會感到胸悶、氣短、不適。蒸房的溫度大概在35-40度，人要待50分鐘-1小時，人體才能接受有益元素，排除毒素。
3、排汗的差異
桑拿後，人排出的汗液又粘又臭，只有洗澡後才能去除。但汗蒸後汗液不黏不臭，不宜在10-24小時內洗澡，否則療效受損。只有在汗水自然消退後，妳才會發現自己的皮膚光滑，輕松自由，身體也會放松無憂。
4.不同的熱量
桑拿的熱度和桑拿的熱度有本質區別。桑拿的熱量是通過熱蒸汽傳遞給人體的，熱積聚後才是真正的蒸，而桑拿的熱量是在體內加熱，人體處於高代謝狀態，使淋巴更好地發揮免疫殺菌的作用。
5、適合不同的人。
紅外汗蒸適合不喜歡濕熱，可能偏愛幹熱的人群；蒸汽蒸適合受不了幹熱的人。
6.不同的好處
紅外線汗蒸有助於改善血液循環，緩解疼痛。由於濕度低，氣溫適中，紅外桑拿的健康益處包括排毒和減肥。相比蒸汽蒸，紅外線蒸的溫度往往對身體更容易。對於可能有眼睛或肺部問題的用戶，包括在高濕度和高溫下呼吸困難的用戶，他們可能希望選擇紅外桑拿，以確保愉快和有益的體驗。
蒸汽蒸可以改善過敏、鼻竇炎、感冒癥狀等呼吸道問題。潮濕的空氣可以打開鼻竇和鼻腔，使呼吸更加清晰。容易出現皮膚缺陷的人可能會發現，蒸汽房中富含水分的空氣有助於平衡油脂的產生，從而使皮膚更加清潔。皮膚幹燥的用戶在頻繁使用蒸汽房後可能會感覺到更多的水分。
擴展數據
參考資料:
百度百科-汗蒸