1，女人腎虛應該吃什麽？
鹿茸枸杞豬腎湯:鹿茸10g，枸杞25g，豬腎2個(去內膜切碎)。然後將豬腰放入鍋中，用姜煸炒至熟，與鹿茸、枸杞壹起放入鍋中燉，調味即可(食用時可加半勺白酒)。每周可以吃壹到兩次。功效:補腎陽，適用於腎陽不足引起的頭暈、耳鳴、疲勞、乏力、怕冷等。
冬蟲夏草山藥鴨湯:冬蟲夏草15g，山藥20g，鴨子壹只。將鴨子、冬蟲夏草、山藥放入鍋中隔水燉，加些調料。每周可以吃壹到兩次。功效:滋陰補腎，適用於腎陰不足引起的失眠耳鳴、腰膝酸軟、口幹咽燥。
2、補腎食譜推薦
(1)山藥百合紅棗粥
材料:山藥90g，百合40g，大棗15枚，薏苡仁30g，大米適量。
做法:將材料同時放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，文火熬成粥。
功效:山藥有健脾養胃、補腎的作用；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁能健脾和胃，能滋陰養胃，清熱潤燥，補腎。山藥百合大棗粥非常適合腎虛的女性朋友。
(2)海參粥
材料:海參(切碎)50克，粳米100克。
做法:將準備好的水發海參和粳米壹起放入鍋中，煮成粥，加入少許蔥、姜、鹽調味。
功效:具有補腎填精、滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虛引起的體虛乏力、腰膝酸軟、失眠盜汗等癥。
(3)枸杞羊肉湯
材料:羊肉600克，姜1段，枸杞8克，鹽2小勺，醋和料酒1/2碗，油2小勺。
練習:
1.羊肉洗凈切塊，倒入開水加醋，焯水去腥，撈起。
2.姜沒去皮刷完就裂了。
3.炒鍋燒熱，放入植物油，爆香生姜，煸炒羊肉，加入8碗水和料酒，煮枸杞，小火煨約1小時。
4.等肉熟爛了，加鹽調味關火。
功效:補腎養血，適用於腎陽不足引起月經過少。
(4)栗子燉雞翅
配料:板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、醬油、蔥、姜、蒜。
練習:
1.栗子洗幹凈，用剪刀把栗子頂端的十字壹個壹個剪下來。
2.把鍋裏的水燒開。如果過不了栗子，倒入栗子，加鹽，蓋上鍋蓋，小火燉5分鐘左右。
3.將栗子肉逐壹取出去皮備用。
4、雞翅焯水，瀝幹水分，用刀開花，利於入味。爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。
5、出香後倒入雞翅翻炒，下料酒。
6、翻炒兩分鐘左右，加入糖和鹽調味，加入少許醬油上色。雞翅半熟時，倒入栗子。小火煨至雞肉軟爛，栗子軟爛。加入洋蔥絲、大蒜和彩椒翻炒。
功效:板栗“補脾胃，補腎強筋，活血止血”。雞肉性味甘，適應癥廣。不僅溫補中焦，補精補髓，強筋壯骨，活血調經，而且對疲勞、消瘦、水腫、病後虛弱、久病體虛、養生調理、產婦滋補等都有顯著的好處。秋天吃最好。