飲食清淡，祛濕清熱
夏季飲食要明確。從營養學的角度來看，清淡飲食在養生方面有著不可替代的作用。夏季應多吃滋陰生津的食物，如西瓜、涼瓜、番茄、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。此外，飲食也要註意不要太鹹或太甜。
飲食太鹹，體內鈉離子過多，會使血壓升高，甚至引起心腦血管功能障礙。甜食吃多了，容易導致蔗糖等中間產物的堆積，導致高血脂和高膽固醇血癥，嚴重時甚至誘發糖尿病。這是我們需要註意的。如果我們都吃得足夠清淡，會對身體有害，所以我們可以通過清淡的飲食來保持健康，這樣會更健康。
勤洗衣服，以免受涼。
夏天天氣炎熱，容易滋生細菌。另外，此時人出汗較多，是皮膚病的高發期。預防皮膚病最簡單的方法就是勤換衣服，尤其是內衣。每天換衣服是非常必要的。
此外，每次沐浴後可在皮膚的壹些有皺紋的部位噴灑壹些痱子粉，不僅可以清除皮膚表面的致病菌、真菌等微生物，還可以保持皮膚的清潔幹燥，增強皮膚的抵抗力。同時也要註意預防風濕、手足口病、中暑、水痘、腮腺炎等疾病。
好好生活，曬曬太陽
夏季的壹個顯著特點是氣溫升高，天氣炎熱，尤其是我國長江中下遊地區，空氣非常潮濕，天氣極其悶熱。但也要註意晚睡早起，適當接受陽光照射，以符合陽氣充盈，有利於氣血運行，振奮精神。但是，也要註意。夏天大家都註意的話，要避免陽光直射，對我們影響很大，傷害皮膚健康。
夏天天氣炎熱，這個時候非常需要保健。以上，我們介紹了夏季的保健方法。如果我們想有壹個健康的身體，我們必須註意保健。我們都關註這個問題，這樣才能更好的呵護自己的身體。