如果妳只有15歲，就不要過谷。如果妳是女生，正確的過谷會讓人變美，但同時也會逐漸失去女性的次要特征。《更年期》不能生育，男孩也不能。jj會縮到嬰兒大小，以免漏精液或經血。中國優秀的栽培方法，都是精益求精，返老還童。沒有那個打算就算了。
如果妳真的做了，在開始前100天，妳不應該做任何劇烈運動。那時候，妳的身體正在被改造，妳的外表壹天比壹天看起來更美，但妳容不得半點馬虎。比如當時稍微生氣就容易吐血，貪了就死了。如果用眼時間稍長，會導致永久性眼疾。
破谷法(素食):
總之，除非妳有壹個平和的心態，什麽都看不起，否則妳可以開始每天少吃點。兩周後只能吃中餐，然後壹周吃兩天。
破谷期間，壹切都是慢的，壹切都是輕的，壹切都是靜的。閉上眼睛和耳朵，從減少食量的第壹個月開始訓練頭腦。給自己壹個大而靜的心態，感覺周圍的壹切都和自己的不壹樣。同時，妳必須開始練習。(老話說得好，少吃是病的湯。如果是為了和普通人壹樣健康，壹個月的節食和鍛煉足以改善任何問題)
節食第壹個月後，什麽時候能有氣感，也就是什麽時候能感受到全身經絡的運行，就可以真正開始突破低谷了。每周吃壹個棗就夠了，但要配氣功。這才是真正破谷日的開始。
從辟谷開始的100天，我把自己當石頭，壹動不動。我指的是精神狀態。壹旦我動了，我會瘋，會生重病，甚至會死。心情很重要。心情平靜了，氣就會平和順暢。
到了第100天，妳可以看到妳周圍的光氣在沒有練氣的情況下完全被妳的毛孔吸入妳的身體，然後妳就可以完全什麽都不吃了。
熬夜，吃上火的食物，用眼過度，上火，就會餓到肚子疼，否則不會。記住，過谷期間，壹切都是平靜的。100天後想搬什麽就搬什麽。