其實古代的體育也是很豐富的，可以分為三類:養生體育、實用體育、娛樂體育。
第壹，健康體育
健康體育大多采取表演賽的形式。主要有導引/補氣、五禽戲/八段錦、武術內功等等。
導樂是中世紀和古代的壹種養生運動，在身體不斷的動態中進行呼吸鍛煉和精神修煉。行氣，又稱氣功，是中國壹項古老的養生運動，強調呼吸和精神修養。不同的是，主要是在身體相對靜止的狀態下進行的。
“五禽戲”是華佗在引進的基礎上創造的中國古代著名養生運動。“五禽戲，壹虎二鹿三熊四猿五鳥”，五禽戲最大的特點是對古代引子進行簡化改編，使其結構完整，編排合理，簡明扼要，易學易練，利於傳播和實踐。八段錦繼承了華佗的“五獸戲”傳統，以養生長壽為宗旨，將各種指導手法和動作編排成壹套完整的，並以公式的形式傳播，是中國古代著名的健身體系。
左五禽戲，右八段錦
武術內功是以傳統的指導技法為基礎，結合武術的特點和需要，以強身健體、發揮運氣為目的，形成我國傳統武術特有的身體素質和專項素質訓練體系。
第二，實用體育
1.？儀式、音樂、射擊和帝國。
先秦貴族學校的教學內容是禮、樂、射、禦、書法、數學等六種技能，統稱為“六藝”。“六藝”中的四種教學內容顯示了非常豐富的體育內容。
“禮”是中國古代社會的法規制度和道德規範。在西周、春秋、戰國時期，指的是建立在宗法制度、等級觀念、禮制和封建道德基礎上的上層社會的行為規範。為了培養貴族子弟的等級意識和行為準則，“禮”的教育在先秦學校中占據著壹流的地位。其中，射禮教育是儀式教育的重要手段之壹。通過圍繞射箭比賽學習壹套嚴格的禮儀制度，讓學生強化等級意識，掌握相關禮儀知識和規範。
先秦教育中的“樂”不僅指唱歌和演奏音樂，還包括舞蹈。西周時期的舞蹈也包含了大量的體育內容。無論祭祀、慶典、娛樂，都有樂舞，所以學校非常重視樂舞的教育。
射擊是先秦學校教育的重要內容之壹。西周春秋戰國時期，射箭是世家子弟必須掌握的技能。射箭除了作為戰爭中的主要軍事技術外，在貴族社會中還具有表達禮儀、開展競賽、娛樂和選拔勇士等多種功能，因此在西周時期的學校教育中得到了異常的重視。
“禦”是指駕馬車的技術。因為先秦戰爭主要是車戰，所以貴族青年學會熟練駕駛，掌握“禦”的技術是非常重要的。
2.古代情景田徑
走、跑、跳、投、爬等田徑項目從史前就有，是隨著人類生產水平的提高和社會生活的發展而產生的。可以模擬古代場景或者使用古代體育器材進行古代場景田徑比賽，比如跳戰車、扔石頭、馬前跑等。，並組織運動員和觀眾參與。
左手牽著馬跑在前面，右手扔球。
3.武術
中國武術內容豐富，體裁多樣，以實用為主，兼有養生和娛樂功能。我們可以因地制宜地開展各種比賽。
武術
第三，娛樂體育
1，蹴鞠
蹴鞠，又名土鞠，宋明時期又稱為圓弓球樓，是中國壹項古老的足球運動，也是世界上最早的足球運動。競技蹴鞠由兩個隊參加。東漢李友在其《陶程明銘》中描述了比賽的情況:“弓壹方墻，仿陰陽，衡法月，築壹條長而平的線，以其常例，不取貼身，不取貼身:不怪。”這是壹份非常珍貴的古代蹴鞠文獻。意思是:球是圓的，像天壹樣，屬於陽；庭方，如地，屬陰。球和球場都是仿照圓形地方的陰陽原理。比賽設置評委，遵循比賽的規則和慣例。裁判是公正的，不能偏袒任何壹方。隊員態度端正，冷靜，輸了也不互相隱瞞委屈。漢代的蹴鞠有兩種形式。——壹個是觀賞性的蹴鞠表演，壹個是競技性的蹴鞠比賽。前者主要是伴著音樂表演踢球和控球技巧。在四川、山東、河南等地出土的漢代畫像磚、畫像石中，多有單人或雙人邊打鼓邊踢弓的畫面。
踢球
2.扔鍋
主要采取競技遊戲和參與遊戲的形式。拋鍋是由射禮演變而來的壹種；投擲競賽遊戲是古代士大夫在宴會上玩的壹種投擲遊戲。春秋戰國時期，諸侯待客的禮節之壹就是請客人射箭。當時，成年男子不會射箭被認為是壹種恥辱。主人讓客人射箭，客人無法拒絕。後來有些客人實在不會射箭，就用箭射酒壺來代替。久而久之，拋壺取代了射箭，專用拋壺取代了酒壺。拋鍋成了宴飲時的壹種遊戲。甩鍋是壹種趨於修身養性，沈穩安詳，講究禮儀的運動。拋鍋的難度可大可小，比如在鍋外設置屏風盲目拋，或者坐回後拋。
明玄宗擲壺
以上只是對古代體育的壹些項目的介紹。中國文化博大精深，歷史悠久。短短的壹篇文章，不足以勾勒出古代體育文化的豐富，不足以學習中國文化，傳承千古文明。