谷雨節氣健康要打掃衛生，睡好覺。
隨著谷雨的到來，晚春已經到來，萬物生長旺盛，天氣也越來越熱。中午氣溫高，早晚還低，所以陽氣漸長，陰氣漸消。早睡早起，不要出太多汗來調理汙濁的空氣。舒適的室內環境比室外自然環境更不利於過敏，這似乎是不合理的。但紡織家具、枕頭、地毯、緊閉的窗戶、溫暖潮濕的空間，就像家裏的過敏定時炸彈。所以，妳要做的第壹件事，就是把房子從上到下，從左到右徹底檢查壹遍，看看過敏原聚集在哪裏，然後清理幹凈。
谷雨節氣要舒服，防抑郁。
保持樂觀豁達的心態對於肝臟的保健也是必不可少的。俗話說“百病由氣生”，肝主氣。如果出現煩躁、發脾氣，都與肝氣有關。谷雨的保健就像清明在情感和運動方面。它保持壹個好心情和寬廣的胸懷。聽音樂，釣魚，春遊，太極拳，散步等。可以陶冶性情，切忌焦慮甚至生氣。谷雨節氣養生。
谷雨養生重在護肝、健脾、祛濕。
谷雨，意為“雨生百谷”，是春季的最後壹個節氣。此時降雨量明顯在增加，空氣的濕度也在逐漸增加。需要通過人體內部調節，使內部環境適應外部環境的變化。此時人體肝臟處於極度旺盛的狀態，要避免過度補肝，調養應以柔肝為主。同時也要健脾除濕，身體各部分功能才能平衡。
谷雨吃什麽養生？
香椿
俗話說:“雨前香椿芽嫩，雨後香椿芽長木。”谷雨前後，正是吃香椿的好時候，尤其是北方地區。谷雨吃香椿是時下最時尚最貴的壹道菜。此時香椿清香爽口，營養價值很高，壹年中只有這個時候才能嘗到這種“春天的味道”！此外，香椿還具有提高免疫力、健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲的作用。
喝五谷雨茶。
民間諺語說“谷雨，谷雨，頂雨采茶”，谷雨正是采茶的時候。谷雨前采摘的茶葉，清香撲鼻，口感最佳。所以谷雨嘗新茶，習慣了。谷雨茶性溫涼，因為谷雨生長在溫和的春季，春季氣溫適中，所以谷雨茶具有溫去火的特性，可以作為治療用茶。
吃香菜
“清明雪歇，谷雨霜歇”。谷雨前後15天和清明節最後3天，脾臟處於旺盛期。中醫認為香菜性溫味甘，能健胃消食、利尿通便，有發汗透疹、消食降氣的作用。適用於感冒、消化不良。春天吃香菜可以散寒，尤其是春天涼颼颼的時候。
黑米
每年谷雨，肇興侗寨都有“吃黑米、抓臉、播稻種”的習俗。在谷雨的這壹天，年輕男女充分表達他們的愛。男青年會去姑娘家扔竹籃，討黑米。去的人越多，女孩家越覺得沒面子。是當地農耕文化和婚俗的雙重道德表達。