1，女人吃什麽對肝臟好。
1，豬肉
豬肉有補中、滋陰養肝的作用。濕熱痰濁者慎用。
2.豬膽汁
豬膽汁有清熱潤燥、解毒除濕、瀉肝膽火、通大便的作用。
3.菠菜
菠菜有滋陰潤燥、疏肝解郁、養肝養血的作用。肝氣郁結並發胃病的輔助治療，往往效果不錯。
4.蘑菇
蘑菇是菌類中的皇後，營養豐富，秋天吃蘑菇更有助於養肝。
5.豆腐
鮮香豆腐是壹種藥食同源的食品，具有益氣補虛等多種功效。常吃豆腐可以保護肝臟，增加免疫力，有解毒作用。
6.番茄
西紅柿具有清熱解毒的功效，還可以為肝病患者補充壹些營養，更有利於減少毒素對肝細胞的損害。護肝效果挺好的。
7.葡萄
葡萄含有豐富的葡萄糖和多種維生素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利水滲濕、舒筋活血、暖胃健脾、清熱利濕的功效，尤其對強肝護肝功效顯著。
8.大豆
大豆除了含有豐富的雌激素外，還含有豐富的微量元素，如鈣、鐵、磷等，對促進肝臟再生和修復受損肝細胞有很大的幫助。
9、紅棗
俗話說“壹天吃三顆棗，永遠不老。”紅棗最突出的特點就是維生素含量高。中醫認為，大棗能補氣養血，生津止渴。紅棗有很好的護肝作用，熬夜的人平時可以多吃。
10，動物肝臟
從填形的角度來說，動物肝臟本身是可以護肝的。其實這是因為肝臟本身含有豐富的營養物質，如蛋白質、葉酸、維生素B12、鐵等。
百合11
百合性平味甘，含蛋白質、脂肪和去甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，能軟堅安神。秋水仙堿有抗肝纖維化和肝硬化的作用，經常吃百合可以防治肝硬化。
12，薺菜
薺菜為十字花科植物，性平味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸、無機鹽等。動物實驗表明，能縮短凝血時間，有止血作用，適用於鼻出血、牙齦出血等慢性肝病。
13，胡蘿蔔
胡蘿蔔性溫，味甜，味辛，富含維生素A原(胡蘿蔔素)，還含有揮發油。本品營養豐富，健胃消食，生吃熟食皆可。對提高肝病患者的維生素A水平，間接預防癌癥有很好的效果。
14，綠豆
很多人都知道綠豆本身具有清熱解毒、祛暑消水腫的作用。事實上，綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨基酸，這兩種營養成分與冰糖配合使用具有很高的治療價值，可以防止肝火過旺引起上火。
15，雞蛋
雞蛋也是不錯的選擇。雞蛋之所以有養肝的作用，是因為雞蛋中含有大量的蛋白質、卵磷脂等營養物質，可以幫助修復細胞，促進細胞再生，修復肝組織。發現雞蛋中含有的蛋白質與人體相似，所以消化率高達95%。
16，枸杞
枸杞含有甜菜堿、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和維生素，具有補腎填精、養肝明目、潤肺養陰的作用。枸杞多糖具有修復肝損傷的作用，其機制可能是通過防止內質網的損傷，促進蛋白質合成和解毒，恢復肝細胞的功能，促進肝細胞的再生。
17，韭菜
中醫認為春天吃韭菜可以起到滋陰散寒的作用，對養陽護肝本身會有很大的幫助。但中醫認為，秋季的韭菜含蛋白質較多，如果有痛風，最好不要吃。同時韭菜會和壹些中藥發生反應，所以吃藥的話最好咨詢壹下是否會和藥效發生反應。
2.肝臟不好的原因
第壹，睡眠不足
隨著現代生活工作節奏的加快，很多人都有晚上工作或者玩耍的習慣，但是熬夜是最容易得肝病的。原因是在睡眠的過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜不僅會導致睡眠不足，還會降低身體的抵抗力，影響肝臟夜間的自我修復。
專家指出，經常熬夜的人要盡量調整作息時間，最好每晚23點前入睡，保證每晚睡夠7至8小時。壹般來說，成年人的正常睡眠時間應該是8個小時，23:00-1:00進入深度睡眠狀態是最理想的，而這個時間正是滋養肝血的最佳時間，可以有效地為肝臟排毒。反而會氣血不足，對肝臟傷害很大。
第二，早上起床後不及時排尿。
肝臟是最重要的解毒器官和代謝器官，承擔著合成、分解和儲存物質的重任，參與人體內物質的代謝。相關科學研究還發現，體內的排毒可以通過排尿、排汗、排便來進行，早晨起床後盡快排尿可以及時排出壹夜積累的毒素，避免毒素滯留體內，造成肝臟“中毒”。如果早上起床後不及時排尿，容易導致毒素堆積，損傷肝臟。
三、暴飲暴食
肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。有專家指出，肝臟就像壹個化工廠，除了分解體內攝入的酒精，它還有至少250種功能。它有壹條通往腸道的重要血管，將腸道內不易吸收的代謝產物帶回肝臟進行排毒。
暴飲暴食不僅損害胃腸道健康，還容易導致體內自由基大量增加。肝臟的關鍵功能是幫助人體處理自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，對肝功能的損害就越嚴重。暴飲暴食還會導致肝臟脂肪沈積過多，損害肝功能，其中脂肪肝是最典型的案例。
第四，不吃早餐
現在很多人因為早上趕著上班或者賴在床上不吃早餐，但其實這樣對肝臟傷害很大。人體空腹時，膽汁容易堆積，極有可能引起結石癥狀。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸，保護肝臟，降低胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等疾病的風險。
另外，早餐盡量少吃油膩的甜食。偏愛肉類和甜食的人，也會因脂肪和膽固醇攝入過多而促進胰島素分泌，加速膽固醇在膽汁中沈積，形成膽結石。健康的早餐可以延長飽腹感，防止我們的肝臟受損。
五、吸煙和飲酒
香煙中含有的尼古丁和酒精的代謝產物乙醇對肝臟的傷害極大。吸煙的危害在於煙草產生的煙霧中含有成千上萬的有害物質。被吸入人體後，對包括肝臟在內的多種內臟器官都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌癥的主要危險因素之壹。
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝損傷和各種疾病，增加脂肪肝和酒精性肝病的機會。