目錄
春季傳染病預防知識
春季保健食品
春季養生要點
春天如何預防傳染病
1手機，我們幾乎每天都離不開手機，但是每次用手機都不能洗手，這樣就給病菌留下了可乘之機，非常容易造成皮膚感染和眼睛感染。
殺菌方法:不要隨意放置手機。最好每周定期用消毒液擦拭手機外殼。
2冰箱密封圈，冰箱裏往往有很多食物，這些食物的黴變往往不容易被發現。每次打開冰箱，這些細菌就會趁機擴散。
消毒方法:每周至少用稀釋的消毒劑清洗壹次。
廁所裏的洗手液瓶和洗手液很臟，已經被糞便細菌汙染，更容易滋生細菌感染。
殺菌方法:每次洗手前最好用清水搓手。
4調料瓶，很多人用醋、醬油等調料時不洗手，會造成細菌的交叉感染。
殺菌方法:經常擦拭消毒找平面，養成做飯前洗手的好習慣，使用時盡量不要讓調料流到瓶子裏。
廚房水槽潮濕，總會有垃圾。如果不及時清理，病菌會在隱蔽的縫隙中滋生，可能會將病菌傳播到碗櫃等廚房用品上。
殺菌方法:每周用漂白劑清洗水槽，盡量不要和廚房垃圾過夜。
6擦桌布。在日常生活中，人們經常用桌布擦拭溢出的食物，然後忘記清洗，這很容易被金黃色葡萄球菌汙染並傳播給使用者。
消毒方法:用後擦幹碗碟，每周用熱水和消毒劑清洗擦拭桌布。
7吸塵器，吸塵器在使用過程中會吸進很多病菌，時間長了會成為細菌的溫床。每次用的時候，都可能到處傳播細菌。
殺菌方法:室外更換集塵袋，無集塵袋的吸塵器每周用漂白劑清洗壹次，然後自然晾幹。
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八種春季保健食品
1，補脾好大紅棗
中國古代名醫孫思邈說:“春天宜存酸增甜，以養脾氣。”意思是春天少吃酸多吃甜。中醫認為，春季肝氣旺盛時，多吃酸味食物會使肝氣過盛，損傷脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的戶外活動比冬天多，體能消耗更大，所需熱量增加。但此時脾胃虛弱，胃腸道消化能力差，不適合吃油膩的肉類。所以熱量可以適當由甜食來供給。紅棗就是這樣壹種春季補脾的好方法。
2、補中益氣葡萄幹
葡萄幹是補氣的好食品，有益氣補血的作用。平時貧血，經常頭暈的人要常吃。春天頭暈的原因很多，主要是氣血不足。葡萄幹含鐵豐富，貧血的人要適當吃壹些葡萄幹。但葡萄幹含糖量高，血糖高、拉肚子的人要少吃。建議壹天吃壹個棕櫚。
葡萄幹有益氣補血的作用，能滋養肝血，適合易貧血、經常頭暈的人食用。春天容易頭暈的人通常氣血不足，葡萄幹富含鐵元素，是女性造血所必需的。但由於其含糖量高，怕肥胖、怕糖尿病、怕拉肚子的人要少吃。1天建議不要吃超過半個手掌。
3、桂圓入脾滋補
桂圓幹可以安神。對於壹些氣血循環不暢的人，以及春天容易失眠、精神不佳的人，可以適當吃壹些桂圓幹。同時桂圓幹滋養脾胃，所以對夜間失眠有壹定的治療作用。但桂圓幹會上火是常識，熱體質的人要少吃。建議壹天不要吃超過半掌。
4.時令食物是春天的萌芽
春天吃春芽，是大自然的恩賜。中醫經典著作《黃帝內經》說要“吃老谷”，意思是吃時令食物。春天，所有的植物都會產生新鮮的芽，其中有很多可食用的春芽，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽等。
5、四鮮之首是春韭菜。
春季嘗鮮，首推春韭菜。春天氣候乍寒乍暖，需要保養陽氣，而韭菜則應該是陽氣。韭菜含有精油、蛋白質、脂肪和維生素，有健胃、提神、強腎的作用。春天的韭菜是韭菜中的極品，味道特別鮮美。它的根潔白如玉，葉子綠如翡翠，香氣馥郁。春菜的吃法多種多樣，可以配肉、蛋、蝦、墨魚等，也可以做蒸餃的餡。炒綠豆芽或者豆腐幹的時候加點春天的韭菜，特別香，特別好吃。
6.菠菜排毒防春燥
春天吃的蔬菜是菠菜，壹年四季都有，但是春天吃更好。“春菠菜”的根紅綠相間，鮮嫩可口。春季上市的菠菜，相當有利於排毒，防止春燥。中醫也認為菠菜味甘性涼，能養血止血、斂陰潤燥。因為菠菜含有較多的草酸，阻礙了鈣和鐵的吸收，所以要用開水焯壹下再炒。
7、蔥蒜殺菌助春陽
姜、蔥、蒜不僅是烹飪中的調味品，還有藥用價值。春季常食可增進食欲、壯陽，還有殺菌防病的功效。蔥和蒜都是新的，所以壹年下來營養豐富。春天是傳染病多發的季節，適當吃壹些可以預防呼吸道疾病。
8、用糯米暖脾胃
糯米糕補充體力。糯米有補中益氣、補充營養的作用。在寒冷的早春吃糯米，可以暖脾胃，養血安神。適用於脾胃虛寒、經常腹瀉的人，即天冷容易腹瀉或胃寒的人。但是，糯米不好消化。如果容易消化的話，1天大概半個手掌就可以吃了。
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春季養生應該註重什麽？
1，滋養肝血
春季首先要註意的是養肝，春季陽氣充沛，此時容易引起肝火。因此，春季的調養尤為必要，可以從飲食、起居、情誌等多方面調理肝臟。
2.調情野心
情緒對我們的肝臟和肝臟健康有很大的影響，所以我們平時需要保持良好的心情，調理情緒。可以參加壹些有益的活動，保持身心愉悅，保持肝臟氣血運行順暢，自然也就保持了肝臟生理功能的健康。
3.不要過度勞累。
立春之後，也是忙碌的壹年的開始。這個時候要保持有節奏的工作生活，不要過度勞累。勞逸結合對我們生活的方方面面都是最好的。閑暇時可以看書、看戲、聽歌，也是壹種非常有益的休閑興趣。
4.飲食調節
就在立春的春節過後，我們通常會吃太多油膩的食物。春天的這個時候，我們更要註意保持清淡的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免辛辣的食物，少吃油膩的食物，多喝水，保持良好的飲食習慣。
春天也是各種時令蔬菜上市的時候。建議多吃面條，如豆芽、芹菜、生菜、香椿、香菜、黃花菜、春筍、韭菜等。
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2022年春季如何預防傳染病