喝茶有什麽好處和壞處？許多人都知道喝茶對健康非常有益。茶的種類很多，其中以紅茶和綠茶最為常見，但茶並不適合所有人，平時也不能喝太多。讓我們了解更多關於喝茶的好處和壞處。
喝茶有什麽好處和壞處1壹、適度喝茶的好處
1.緩解疲勞，提神醒腦。大多數茶葉含有咖啡因，壹種提神的物質。攝入適量的咖啡因可以刺激人體的神經中樞，從而消除疲勞，緩解疲勞。
2.清肝明目。茶葉中含有茶多酚，可以與人體內的壹些有毒物質結合，通過咖啡因的利尿作用排出體外，防止毒素在人體內過量堆積，減輕肝臟負擔。此外，茶葉中還有多種維生素，可以增強視網膜的感光能力，在壹定程度上預防夜盲癥。
3.清新口氣。呼吸和口臭是生活中很尷尬的壹件事。很多時候，刷牙漱口並不能解決問題。這時候可以選擇喝茶來緩解癥狀，因為茶葉中的兒茶素可以殺死口腔細菌，從而在壹定程度上清新口氣。
二、喝茶的壞處
1.導致失眠和腎臟超負荷。壹天或睡前大量喝茶，容易攝入過多的咖啡因，使人興奮過度，引起失眠。而且對於心血管功能差、腎功能不全的人來說，容易增加身體負擔，引起心跳過快等癥狀。
2.阻礙潰瘍愈合。如果人患有胃腸潰瘍，最好不要喝茶，因為喝茶會刺激胃腸消化液的分泌，不利於潰瘍愈合。
3.容易導致缺鐵性貧血。長期喝茶會影響人對鐵的吸收，鐵會影響人體造血功能的發揮。人體嚴重缺鐵，容易導致缺鐵性貧血。
喝茶有什麽好處和壞處？2.茶的保健作用。
壹方面，茶可以解毒
茶是壹種中藥。本草伊彥記載:“神農嘗百草，日遇七十二毒，以茶解之”，這裏的“茶”，就是現在的“茶”。
《食導本草》說:茶之清氣，可解山嵐之氣，江洋露霧之毒，五香之熱。
上壹代的醫生也認為，茶還能解除酒食之毒，煎炸油膩之毒。
生活中大家都知道，如果飲食中毒，或者暴飲暴食辛辣刺激的東西，導致咽喉不適，或者長痘，或者口腔潰瘍，不嚴重的人往往會喝壹兩杯綠茶，也就是服用綠茶清熱解毒。
第二，茶可以清頭目。
綠茶大多使用茶樹的嫩芽。嫩芽有春天的活力，有清理上膈的作用，對領導最有利。
唐代顧況寫《茶賦》說:“滋養稻菜之精，攻其膩肉，夏之清，滌盡壹夜之困。”
《本草綱目》說:茶之所以能瀉熱、清心、助消化，在於其味苦、甘、微寒。而且可以幫助消化，化痰熱，煩渴，清腦。
如果領導心煩意亂，頭暈目眩，頭重腳輕，兩眼模糊，淚汪汪，或者虛火飄散引起的眼睛發紅，可以先喝幾杯綠茶。
在我臨床治療頭暈的過程中，經常會選擇在辨證方中壹味的加綠茶，也就是順勢而為。
第三，茶是好飲料，可以和妳競爭。
《本草綱目》對茶的保健作用有精辟的評論，說:“茶性清寒，與熱腦脂肪相反，所以吃之使人瘦，去脂，加倍人力，悅人之誌，益人之意，開人之耳，舒人之肢，解人之煩，使人忘乎所以，昏昏欲睡。談四五口真的比得上跟妳較勁。”
這段話很精彩，點出了茶的養生作用，讓人看完之後想喝壹兩杯茶。
玉笙夏之時，約了三兩個朋友，坐著喝茶。壹杯解暑，兩杯清心，三杯安神。茶中有壹股淡淡的清香，讓人心曠神怡，沈醉其中，細細品味，仿佛清風徐徐而入，躁動不安的心自然轉為平靜。
第四，茶的醫學分析。
中藥可以治病，因為它有四氣五味。每味中藥的氣味不同，重量不同，寒熱不同，功效也各有千秋。
比如氣為陽，氣強則純陽，氣薄則陽中之陰。氣稀則泄，氣濃則發熱。味為陰，濃味為純陰，淡味為陰中之陽。口感細滑，而味濃，有導瀉作用。
以茶而言，其氣清，為陽中之陰；其味薄，屬陰中之陽。所以茶的功效不僅可以宣泄，還可以傳遞。
第五，不要過度喝茶。
茶雖好，也不宜過度飲用。明代大醫李時珍在《本草綱目》中以親身經歷指出:年輕時貪飲新茶，導致“中年人胃氣稍損，飲之必害，不致惡心嘔吐，即腹寒腹瀉”。李時珍提醒世人:“寒性徐若、血虛者，久飲則脾胃寒。
元氣暗，土不造水，精血潛伏；成痰，成腫，成痿，成黃瘦，成吐，成穴瀉，成腹痛，成疝氣，各種內傷，此茶之害也。民生用在日用上，做的人往往也是這樣，而女人受的苦更多，習俗轉移到別人身上，自己沒感覺。真茶少，雜茶多，有害而能勝言。人嗜茶，時不時停不下來啜壹口，因久傷營精，血淡黃皮弱，病不悔，尤覺遺憾。"
李時珍年輕時渴望的茶是綠茶。綠茶性寒涼，其陰甚重。長期飲用會消耗陽氣。如果身體陽虛，過量飲酒最傷身。
明代大醫李在他的《雷公炮制藥性解析》壹書中，對茶的解釋與李時珍相似。他說:“清利之品，使五臟鹹。但暴飲暴食傷脾，使人黃瘦，醒後者亦必割脾耳。”
茶性寒涼，貪則傷陽，危害很大。續名醫案載有壹則:“秦王服三生茶，寒物積而成寒。脈搏不浮也不沈。內外上下的按壓極其有力，堅而不軟，手指從皮膚裏凸出來。他回不了幾個人，也回不了縱橫兩個方向的龐大和強大。這個陰病也切中了脈搏。壹個通俗的火，是從胸中抽出來的，是寒氣逼出來的，所以寬廣有力。”好在病後，王海藏“配合真武湯、四逆湯、理中湯丸加白芍、茴香，不驕不躁，每日服100丸，每晚服80丸，直到液體出汗為止。”
由此分析，秦王是壹個陽虛之人，貪杯飲茶，導致了楊琪的停滯。於是給他開了溫陽散寒的方子。楊燦轉陰，霾轉陽，陽歸陰，陽加陰，汗出。
遲至清代，淩桓的《本草害益》也認為茶有消極的壹面，“能涼胃消脂。酒後飲茶，引入膀胱經和腎經，可使人感到腰腳冷痛，患疝氣、水腫、攣縮...發黃消瘦，使人保持清醒，成為飲酒障礙。”
第六，喝茶要忌口。
茶性偏，味甘寒，有傷陽之弊。陽虛的人喝的話，越喝越涼；如果王洋體質的人喝，越喝越覺得清爽。
簡單來說，茶能入肺，化痰利水；入心，清熱解毒；入脾，可滌汙去膩，可解毒。再者，凡消化不良、頭腦不清、痰涎壅滯、大便不利、口渴不止，凡火引起的便血、嘔血、蛆血、血痢、眼疾等疾病，均屬熱病，可有效服用。
茶性寒涼，建議熱服比較合適，如果服了涼服，容易積痰。
另外，喝完茶，不僅可以吃飯，還可以打坐。如果空腹喝茶，寒氣直入腎，降火，對身體有害。
以上從正反兩個方面對茶的論述，希望能讓讀者更清楚的知道茶是壹種飲料，茶是有偏頗的。作為中醫，不僅要充分了解茶的功效，還要根據茶的性味功效來喝。總之，不能過度喝茶，需要了解壹些中醫知識，對茶療有壹個正確的看法。
喝茶有什麽好處和壞處？
妳知道不同的茶有不同的作用，適應不同的季節，不同的人嗎？如何在生活中找到最適合自己的杯子？
烏龍茶的功效與作用
烏龍茶是所有茶中最能提高能量的品種。這主要是由於烏龍茶是半發酵的，成品烏龍茶中更多的多酚轉化為茶色素，具有很強的抗氧化、去油膩、降血壓的作用。在日本，對各種茶的代謝功能進行了測試。結果表明，綠茶每小時可提高4卡路裏的新陳代謝，而烏龍茶每小時的新陳代謝是綠茶的9倍。
綠茶的功效和作用
綠茶具有明顯的抗氧化和抗炎作用。綠茶來自嫩茶芽，完全是未發酵茶。很大程度上保留了鮮葉中的新鮮度和天然物質，如維生素、氨基酸、兒茶素、茶多酚等營養成分。所以綠茶的抗氧化、抗衰老、抗癌、殺菌、消炎等功效明顯高於其他茶類。
普洱茶的功效與作用
湯色紅亮，口感柔和，對胃的刺激性較小。在發酵過程中，物質或分解產物發生聚合，在許多有益菌的參與下，形成多種功能成分，具有明顯的消食解悶、促進新陳代謝、加速脂肪分解的作用。
普洱生茶的功效與作用
普洱生茶可以說是壹種增強的抗氧化劑。由雲南大葉種曬青綠茶制成，很大程度上保留了茶葉中的大量天然功能物質。口感濃郁，層次分明，堪稱綠茶的加強版，提神抗氧化效果顯著。
黃茶的功效與作用
黃茶屬於溫和的抗氧化消炎茶。黃茶的制作工藝和綠茶差不多，功效也差不多。但與綠茶相比，黃茶的制作工藝略黃，促進了多酚類物質的氧化，口感更醇厚，寒性也比綠茶小。
紅茶的功效和作用
紅茶有生熱、暖胃、助消化的美譽。相信很多人都聽說過網絡熱詞“紅茶暖胃”。這主要是由於紅茶屬於全發酵茶，茶葉中形成大量的茶黃素、茶紅素等成分和少量的多酚類物質，決定了紅茶的色、味、香。其中，茶黃素在調節血脂和降低膽固醇方面表現優異，而茶紅素是壹種強抗氧化劑，與多酚類物質壹起對胃的傷害較小，具有促進消化和舒張血管的作用。
紅茶的功效和作用
紅茶的功效明顯且多。紅茶屬於後發酵茶，發酵程度高，富含維生素和礦物質。在微生物的參與下，可加速茶多酚轉化為茶色素等對人體有益的特殊物質，尤其對改善腸道、減脂減肥、降低三高有顯著效果。
白茶的功效與作用
白茶素有藥茶之稱，尤其是老白茶，常說“茶壹年，藥三年，寶七年”。白茶葉中氨基酸含量很高，有大量的酶活性，滋味鮮醇，具有清熱解毒、預防感冒的作用。老白茶，隨著陳釀年限的延長，其內涵轉化、抗菌消炎、抗病毒、清除自由基等功效更加明顯，所以在中醫中會入藥。
喝茶的禁忌
由於不同的茶有不同的作用，適應不同的季節和不同的人群，所以喝茶有好處也有壞處，這就需要我們知道如何科學的喝茶。以下是筆者總結的幾點，希望能幫助妳更好的喝茶。
第壹，喝茶要適量，不要過量，也不要喝濃茶、隔夜茶、熱茶。
二、婦女、兒童、老人等腸胃敏感的人可以適當喝壹些普洱熟普。
第三，市面上大部分紅茶的功效往往被誇大。真正喝到質量好的紅茶可能性很小。建議不要喝紅茶。
第四，女性要註意經期、初孕、孕晚期、哺乳期、更年期這五個時期，盡量少喝茶。
第五，身體不好或有胃、脾、心等疾病的人。應該盡量少喝涼茶，尤其是吃藥的時候。
以上是對喝茶的功效和禁忌的介紹。相信大家看完之後，或多或少都知道生活中應該選擇什麽茶，怎麽喝茶。