專家指出，擁有這五個標簽的人更健康，壽命更長！1，遺傳2，人體深處3，耳垂厚4，睡眠好。
為了健康應該吃什麽食物？
1，大蒜有強心、活血、延年益壽的功效。中世紀的法國用它來治療哮喘，英國用它來治療癌癥，直到現在，它還被用來治療高血壓。
2、菠菜菠菜含有大量的鐵，可以改善缺鐵性貧血，也被譽為美容佳品。菠菜中的葉黃素對視網膜中的黃斑有重要的保護作用，可以適當多吃。需要提醒的是，菠菜草酸含量高，壹次不宜吃太多。
3.胡蘿蔔主要用於輔助治療哮喘、水腫、皮膚病、神經過敏等。胡蘿蔔是增強免疫力和防癌的絕佳蔬菜。它是壹種非常好的肺癌預防劑，保護腦血管，降低腦血管破裂的可能性。
長壽養生的公式:管住嘴，邁開腿。多運動，經常排毒。不怕站，就怕坐。放慢壹切腳步，心態好，活得更久。健康長壽，自古仁者長壽。仁是健康長壽的秘訣，有道德，有修養，知書達禮，內外兼修，善於待人接物。長壽最重要的是培養自己在性格和心態上的修養。所謂“仁者長壽，智者養生”，就是這個道理。
要學會適當放慢節奏，壹點點控制節奏。釋放身體上的壓力，從事興趣愛好，偶爾約朋友出去旅遊，看書，聽音樂等等。定期鍛煉，定期體檢。專家表明，活在70歲以下的人會不及格，80歲以上的人會達到及格線。不要怕自己老了是孩子的負擔。許多接近百歲老人的人仍然可以自己生活。
看來要想健康長壽，壹定要註意調整飲食，多吃對身體有幫助的食物，適當運動，增強免疫力，學會釋放壓力。同時要經常檢查身體，發現小毛病及時治療。