1，女性經期不能做的事
1、捶腰:在腰酸腿腫的時候，我們捶打酸痛的肌肉，緩解不適。同樣，很多女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部腫脹。但這是個錯誤。婦科醫生指出，經期腰部酸痛是盆腔淤血造成的。此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而會加重酸痛感。另外，經期打腰不利於子宮內膜剝脫後傷口的修復和愈合，導致出血增多，經期延長。
2、體檢:月經期不適合做婦科檢查和尿檢，也不適合做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受激素分泌的影響，很難得到真實的數據。
3、拔牙:拔牙前恐怕很少有牙醫會問妳是不是在經期，但是妳壹定要知道，經期是不能拔牙的！否則不僅拔牙時出血量增加，而且拔牙後口腔內長期有血腥味，影響食欲，導致月經營養不良。這是因為在月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織活化物質，將血液中的纖維蛋白纖溶酶原激活成具有抗凝作用的纖溶酶，同時體內血小板的數量也減少，因此機體的凝血能力降低，止血時間延長。
4.用沐浴露清洗女性私處:月經期間，女性私處容易有異味，尤其是夏天。但是，用沐浴露清洗女性私處或者用熱水反復清洗女性私處，並不健康，反而容易造成女性私處感染，導致瘙癢。因為女性的私處在平日處於微酸性的環境，可以抑制細菌的生長，但是在月經期間，女性的私處會呈堿性，對細菌的抵抗力會降低，容易感染。如果不使用專業的女性私處清潔液或用熱水反復清洗，堿性會增加。所以女性私處要選擇專業的清潔液，尤其是經期。
5、喝酒:也受體內激素分泌的影響，經期女性體內的解酒酶減少，所以喝酒容易醉。更有甚者，為了產生分解酶來幫助分解酒精，肝臟的負擔明顯加重，因此在此期間飲酒會對肝臟造成比平時更嚴重的損害，出現肝功能障礙的可能性也會增加。
6、k歌:經期女性，聲帶毛細血管也充血，管壁變得更加脆弱。此時長時間或大聲卡拉ok，可能會因聲帶的緊張和高速振動，導致聲帶毛細血管破裂，聲音嘶啞，甚至可能對聲帶造成永久性損傷，如聲音變低或變厚。專業醫生特別提醒，女性從月經前兩天開始，要註意不要長時間或大聲唱歌。
7、不適合吃太鹹的食物:太鹹的食物會增加體內鹽和水的儲存量，月經前，容易出現頭痛、情緒激動、容易上火等癥狀。
8、不適合喝濃茶、咖啡:這類飲料咖啡因含量高，容易刺激神經和心血管，導致經期疼痛、經期延長、經血過多。
9.不宜吃生冷的蔬果和冷飲:過於生冷的食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮和經血的排出，導致經血排出不利，引起經期疼痛。
10、吃油炸食品:油炸食品也是經期女性的壹大禁忌。因為孕激素在受體內分泌的影響，經期女性皮脂分泌增加，皮膚油膩。同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。這時候吃油炸食品會增加皮膚負擔，容易出現粉刺、痘痘、毛囊炎、黑眼圈。此外，由於經期脂肪和水分代謝緩慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內堆積。
11、不適合穿緊身衣:臀圍小的緊身衣會對局部毛細血管造成壓力，從而影響血液循環，造成女性私處充血水腫。
12.經期參加運動的註意事項:經期進行劇烈運動，如跳高、跳遠、跑步、踢足球等，會誘發或加重經期全身不適，甚至引起痛經和月經失調。壹些增加腹壓的力量練習，如舉重、啞鈴等，也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口稍開，細菌容易侵入子宮腔，增加感染機會，引起各種婦科炎癥，所以經期不適合遊泳。經期也不宜參加比賽，以免精神壓力過大導致月經失調，導致內分泌失調。對於痛經嚴重，生殖器官有炎癥的女生，經期最好暫停體育鍛煉。但是適度的體育鍛煉對女生的身體是有好處的。如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、排隊等運動量小、強度輕、動作輕柔的體育活動，可以促進血液循環，緩解經期腹脹腹痛。同時也有助於調節大腦的興奮和抑制過程，分散註意力，保持愉快的精神，減少經期緊張、煩躁等不適。
13.經期洗澡註意事項:經期，如何洗澡真的是壹個重要的問題。在生育期，女性幾乎每個月都會來月經，每次月經期持續四五天甚至更長。冬天壹周洗壹次澡問題不大，可以盡量避開月經期，但在炎熱地區或季節不經常洗澡往往難以忍受。其實月經期可以洗澡。關鍵是要註意洗澡的科學性。月經期主要是容易感染，尤其是不允許水進入女性私處。壹般情況下，洗澡或盆浴都是可行的，這樣可以避免感染。經期子宮內膜脫落，宮腔有傷口，宮頸微開，經血停留在女性私處，是細菌繁殖的好機會。此時生殖道的保護屏障功能暫時被破壞，然後月經期間全身抵抗力下降。盆浴容易使女性私處的汙水和細菌通過宮頸管上行至子宮腔，導致嚴重感染。在盆裏洗澡肯定不行。需要註意的是，在公共澡堂洗澡時，還要註意衣服的擺放，防止交叉感染，尤其是內衣，不要和別人換衣服；清洗女性私處的盆和毛巾壹定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，防止感染。
女性經期體質會比平時差很多，註意避免做上面提到的事情。除了經期保健，我們壹起去看看女性根據血型有哪些不同的保健方法。
2.不同血型女性的保健
A型血的人:健康問題:A型血的人大多是工作狂，承受著沈重的壓力，所以神經系統會受到影響，人體的生理功能會失衡，心臟功能受損，心臟病也會隨之而來。所以A型血的人最重要的是減壓，保證身體的循環順暢。
保健方法:1，睡前喝壹杯純凈水。睡前30分鐘喝壹杯水，可以使大腦中溢出的血液流向腹部，使粘稠的血液通暢，緩解緊張情緒，達到減壓的目的。2、常吃豬肉和鰻魚。A型血的人如果攝入含有B型抗原的食物，如羊肉、蛤蜊等，免疫力會下降；所以要攝入含有A型抗原的食物，而鰻魚對豬肉有好處，也可以補充身體所需的脂肪和蛋白質。3.少做劇烈運動。A型血的人對壓力導致的疲勞非常敏感，如果做劇烈運動會加劇免疫力下降。因此，A型血的人最好練習瑜伽或慢跑來緩解疲勞。
B型血的人:健康問題:B型血的人抵抗力相對較差，特別容易感染病菌，對B型抗原相同的細菌毫無防禦能力。所以對於B型血的人來說，調節健康的關鍵是提高對外界環境變化的適應能力。
保健方法:1，預防口腔感染。B型血人群保健的重點是預防感染，提高免疫力。創造良好的口腔環境可以防止傳染源進入體內。早上刷牙後，用淡鹽水漱口，可以殺菌。2.日光浴。體內有足夠的鈣，可以維持新陳代謝的正常運轉，提高機體的適應能力，調節免疫系統的平衡。日光浴是個好方法。多出去室內，做壹點跑步，擡腿。3.控制吃豬肉。豬肉含有A型抗原。B型血的人如果吃多了，體內會發生免疫抗體反應，使身體消耗大量能量，有減肥的效果，甚至會出現過敏。B型血每天吃豬肉最好不要超過15克。
O型血的人:健康問題:O型血的人自身消化系統非常強大，胃酸分泌旺盛，胃壁容易受到刺激，導致胃潰瘍。
保健方式:1。飯後嚼壹片生姜。o型血的人要防止胃酸分泌過多，飯後嚼壹塊生姜，可以暖胃。中餐和午餐後，切壹片姜，放在嘴裏3分鐘，細細咀嚼，只需要薄薄的壹片。2、排胃濁。下午茶中，溫開水由70%的熱水和30%的冷開水混合而成。快速喝完之後，有節奏地打嗝，然後用手掌從上到下輕輕揉揉肚子，達到保暖透氣的目的。
Ab血型:健康問題:ab血型是最晚出生的血型，而ab血型的抵抗力最差，即使是微弱的沖擊也會傷害健康。而且有資料顯示，ab型血的人經常因為睡眠不足引發交通事故，正是因為免疫力低，容易疲勞。
保健方法:1，每周吃兩次涼菜。適當吃壹些涼菜，有助於驅散體內積熱，防止免疫力下降，防止慢性病的侵襲。2.用乳酸菌改善內環境。每天早上10，下午4點喝壹大杯酸奶，有助於改善體內生物環境，提高人體免疫能力，調動免疫力，積極工作。
結論:女性朋友要多關註自己的健康問題，多學習相關的保健知識，註意飲食和生活習慣。希望以上內容能對妳有所幫助。
3、經期保健方法
1.經期要註意清潔。
經期註意保持外陰清潔。最好每天用溫水清洗外陰，洗澡時要淋浴。洗澡紙、衛生巾要消毒，柔軟幹凈，有良好的吸水性的產品。內衣要勤洗勤換。清洗後，避免在潮濕的地方陰幹，在陽光下曬幹。
2.月經期間避免性生活
月經期間，盆腔重新充血，全身和局部抵抗力下降，子宮內膜剝離形成傷口，宮頸松弛。如果不註意衛生，性生活時會將病菌帶入女性私處甚至子宮，容易造成生殖器官的感染和炎癥，對身體造成很大的傷害。
3.經期保暖。
經期忌吃生冷食物和飲料，忌冷水洗澡、遊泳，註意不要淋雨，不要坐在潮濕寒冷的地方。過度的冷刺激容易引起子宮和盆腔血管的過度收縮，從而導致痛經或月經紊亂。
4.經期註意勞逸結合。
女性在經期可以照常工作、學習、做壹般體力勞動，也可以做壹些運動量不大的舒緩活動，促進盆腔血液循環，使經血通暢。但應避免劇烈的體育運動或體力勞動。過於劇烈的運動容易導致盆腔過度充血，導致經期延長，月經量增加，腹痛。
5.經期註意調節情緒。
月經期間神經內分泌系統的影響，容易導致女性抑郁或易怒。所以在經期，要註意保持情緒穩定，心情舒暢。可以通過看書、聽舒緩的音樂，或者參加壹些更有利於放松身體的娛樂活動來放松心情。
6.經期註意飲食。
因為經血消散，女性需要補充充足的營養。經期應多吃清淡、有營養、易消化的食物，不要吃生冷食物，以免寒涼食物造成凝血、痛經、月經量少或月經中斷的危害。不要吃太辛辣和熱的食物，以免子宮充血，多喝白開水，多吃溫熱的水果和蔬菜，有助於防止便秘。