在陽光明媚的天氣裏，很多人都想出去走走，他們擔心紫外線輻射會導致皮膚問題。但是妳知道嗎？在中醫看來，確實有壹招“背曬”可以增強免疫力，防病治病，但要掌握正確的方法，才不會傷身體。
根據很多古籍記載，無論東方還是西方，祖先都喜歡利用陽光強身健體。從中醫的角度來看，陽就像天空和太陽的關系。太陽是天空運行所必需的，人體也是如此。血液和津液都需要陽的輔助運行，促進血液循環和氣化，使營養物質上下運行，臟腑活動自如，才能生生不息。
日光浴養生，古今中外。
臺北中華中醫藥學會名譽理事長陳朝宗指出，現代人80%以上普遍陽氣不足，是因為長時間躲太陽。如果人體陽氣不足，最明顯的癥狀就是濕氣過重，容易造成體內陰陽失衡，產生慢性疾病。
中醫古書《蘇文·怒天》指出:“陰人，藏精，升極；楊，守外也固。說明陽是能量之源，是壹切功能活動的輔助器，既能實現守護功能，又能呵護精氣。陳朝宗解釋說，中醫中楊琪所說的“衛氣”是守衛的意思，也就是保護的意思。楊琪能抵禦外邪，保障人體安全。因此，只要人體有足夠的楊琪，就能抵禦病毒入侵，這也意味著“維持楊琪是養生治病的根本”。
其實不僅中國古籍有記載，古希臘也有記載。這也是日光浴城的目的，日光浴城主要利用紫外線治療肺結核。至今仍有許多西方人喜愛在沙灘上曬日光浴，但必須限制日光浴的方式和時間，以達到不傷害身體健康的效果。
肩背部有很多穴位，暖背可以使全身通暢。
清代養生專家曹廷棟在其專著《老恒言》中提到，經常曬太陽，特別是背部的溫暖，可以使全身和諧舒適。這種說法與陳朝宗倡導的曬背有助於陽氣通達全身不謀而合。
陳朝宗指出，背部有經，是督脈的督脈，手腳三條陽經與督脈相交，會連接脊柱和大腦。另外，足太陽膀胱經的背俞穴分布在五臟六腑，這些重要的穴位都集中在背部。因此，背部烘幹成為最重要的養生方法之壹。“尤其是手腳冰涼、腸胃不適的人，可以通過曬背來祛除脾胃寒氣，幫助改善消化功能。」
甚至，曬背可以疏通背部經絡。對於患有肺炎、慢性支氣管炎、哮喘、高血壓、心血管疾病等慢性疾病的中老年人來說，如果在適當的時候仰臥太陽，楊燦通過肩背部的相關穴位輸送到全身，從而達到增強免疫力、防病治病的效果。
適當的背部烘幹效果好，不傷身體。
但在現代人的觀念中，太陽的毒性程度是令人望而卻步的，他們更擔心紫外線過度照射導致的皮膚癌。陳朝宗提倡“暖背”養生。最好的辦法是每天接觸太陽20 ~ 30分鐘，尤其是早上6點到10。或者可以選擇下午4點到5點，都是紫外線低的時候。“只要懂得掌握曬太陽的好時機，不僅可以強身健體，活血化瘀，還可以促進鈣磷的吸收，預防骨質疏松。」