壹天刷三次牙，至少可以提高記憶力；
早睡早起，防止用腦過度；
喝水、吃飯、穿衣——常識，做輕運動；都很好。
但是，Life One只是輔助品，不能當飯吃。和醫學壹樣，不能太依賴自己研發出來的東西。
痘痘，正常，青春期~ ~初中的時候長的，因為經常吃辣。要避免油膩辛辣，飲食清淡(這不是說不能吃肉補充營養)，不要挑食。大多數有胃病的人都挑食。越挑剔越沒胃口，腸胃問題也會越嚴重。毛巾要經常洗，多晾，不要和別人共用，不要用手擠，不要扣等等。妳手上有很多細菌。
當然也可以買壹些男士洗面奶來抑制痘痘，為自己的臉著想。沒什麽，總比以後留下痘坑好。別害羞，壹般60%的人都是青春期長痘，不然護膚品也不會泛濫。
沒事就不要輕易買藥。對抗小感冒，就會提高免疫力。妳看，我好幾年沒買過感冒藥什麽的了。但是壹定要註意天氣之類的，隨時帶傘，不要裝男人，不丟人。
有興趣的話可以打打籃球什麽的，不僅可以健身，還可以長高。
站著走著就不說了。反正我要自信，要昂起頭。養生是壹場漫長的持久戰，很大壹部分是自律和耐心。
還有，關鍵是不要急躁，控制好自己的情緒，不要煩躁。保持良好的心態是養生的第壹要務，所以有“微笑，十歲”這句話。
我活了20多年，對做人的全部道理只明白了壹大半。到目前為止，對我來說還有很多困惑。我覺得我們每步入壹個階段，認知都會有變化，所以理智也會有變化。也許有些人生活了壹輩子，工作了壹輩子，算計了壹輩子，終於知道了做人的道理。
總之，做事要有良心，做人要踏實，心情要好，做什麽事都要遊刃有余。