節氣
根據中醫“五運六氣”理論，從春分(3月20日)到小滿(5月21日)，濕熱和傳染病多發。養生的總原則是避免極熱極寒，消除濕熱。養生的關鍵是調整人體陰陽平衡，力求中和。
春天屬於仲春。此時肝氣旺盛，腎氣虛弱。所以在飲食方面，要戒酸益氣，平肝陽，滋腎養陰；同時要註意脾胃，脾濕和氣。
規定飲食
可以根據自己的實際情況選擇均衡飲食。比如做魚、蝦、蟹等冷食的時候。應配以蔥、姜、酒、醋等溫調味，以免此類菜肴生冷，食用後損傷脾胃，引起腹部不適；吃韭菜、大蒜、木瓜等助陽菜時，要用雞蛋滋陰，以達到陰陽互補的目的。
蒜蓉黃鱔、杜仲、茄子。具有補虛、降血壓、涼血止血的功效；春筍性味甘、寒，有滋陰益血、化痰消食、除煩利尿的功效。都適合春分。另外，可以吃核桃、花生、杏仁、桃仁等堅果。有助於提神醒腦、祛燥止癢。每天午餐時，還可以加壹些燉菜，如胡蘿蔔排骨湯、銀杏烏雞湯等。，既能補充人體在換季時所需的水分，又能增加蛋白質的攝入，有助於增強人體的抵抗力。
調節飲食
可以吃紅棗等甜食補脾，少吃酸辣。
食物——在春分吃“春菜”。
吃了春分以後，每天都要長壹條線。春分是植被生長的萌芽期。春分過後，人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，內分泌激素尤其是生長激素分泌較多，是孩子成長的最佳時期。此時吃時令蔬菜，如具有壯陽作用的韭菜，可以強健人體的脾胃；吃豆芽、豆芽、生菜等蔬菜有助於激活身體的生長機能；吃營養豐富的晚春水果，比如桑葚、櫻桃、草莓。能潤肺生津，養肝。
特別是嶺南地區的“春菜”，是壹種特殊的野生莧菜，村民稱之為“蒿春”。采摘下來的春菜，壹般在家裏和魚片壹起煮，稱為“春湯”。在壹年的春天，人們祈禱壹個和平的家和壹個強壯的身體。
健康預防
春天，壹些老病容易復發，要多加註意。
向陳表示感謝。
春分本來應該是壹個陰陽平衡的時期，但是陽虛和楊燦虛弱的身體無法與陰平衡，所以陽虛的本質更容易顯露出來。所以，腹瀉的五變，也叫雞啼、腹瀉，經常發生，表現為飯後腹瀉，即谷後腹瀉。
腹痛和腹瀉
由於春季風大，中醫認為風能勝於脾土，脾虛者舌苔白，容易腹瀉，表現為腹痛明顯。
“春分風不小，防痛深擾”。春芬養生