保健食品介紹1心臟是人體的核心。在家打掃衛生的時候別忘了給自己的心臟做個保養，為它清除“垃圾”！
保健成分介紹2菠菜
菠菜是壹年四季都可食用的蔬菜，但春季食用更好，有利於排毒，防止春燥。中醫也認為菠菜味甘性涼，能養血止血、斂陰潤燥。吃菠菜時，要先用開水焯壹下，再炒。
韭菜
春天氣候乍暖還寒，所以保養陽氣很有必要。而韭菜最適合人陽。春天的韭菜是韭菜中的極品。炒綠豆芽或者豆腐幹的時候加點春天的韭菜，特別香，特別好吃，但是提醒腸胃不好的人少吃。
紅棗
古代名醫孫思邈說:“春季宜存酸增甜，以養脾氣。”中醫認為，春季肝氣旺盛時，多吃酸味食物會使肝氣過盛，損傷脾胃，所以要少吃酸味食物，適當吃甜食。
春蕾
中醫經典著作《黃帝內經》說，“吃老谷”就是吃時令食物。春天，所有植物都生出鮮艷的綠色嫩芽，可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜等。
蜂蜜
中醫認為蜂蜜味甘，入脾胃，能補中焦、益氣潤腸通便。春天，如果每天能喝1-2勺蜂蜜，用壹杯溫開水沖服或加牛奶，對身體會有滋補作用。
除了吃，還要註意這些生活細節。
1，早起早睡養肝
從立春開始，大自然就充滿了生機，萬物欣欣向榮。這個時候，人們應該早睡早起，早上去散步，放松身體，讓自己的情緒不被春天侵犯。這就是適應春天的養生方法。如果違反了這個方法，肝臟就會受損，這是因為春季分娩的基礎。所以春天，養生的方法就是放松身體，調節心情。
2、防止舊病復發
古語有雲:“百草發芽，舊疾發芽。”可見，立春是疾病多發的季節。春季的多發病有肺炎、肝炎、腦膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。所以肝炎、過敏性哮喘、心肌梗死患者要特別註意調養預防。
3.不要太早剪衣服。
“春天不穿衣服，秋天不戴帽子”。初春的氣溫還沒有回暖，所以不要過早地丟掉冬裝。冬天穿了幾個月的棉衣，身體產熱和輻射的調節與冬天的環境溫度處於相對平衡的狀態。從冬天到初春，乍暖還寒，氣溫變化很大。如果過早脫去冬裝，壹旦氣溫下降，就很難適應，會降低身體的抵抗力。細菌乘虛而入，攻擊身體，冬春季節容易引起各種呼吸道疾病和傳染病。
4.壹天梳壹百次頭發
養生理論說:“春三月，每天早晨梳頭壹兩百次。”春天每天梳頭是很好的保健方法。因為春季是自然陽氣發源上升的季節，此時人體的陽氣也順應自然，具有向上向外上升的特點，表現為毛孔逐漸擴張，新陳代謝旺盛，生長迅速。所以春季梳頭正好符合這個春季養生的要求，有著行氣解郁、疏通氣血、達陽的重要作用。