水果的四性是指寒、涼、溫、熱，要根據體質來選擇。比如寒性體質的人，不適合吃太多寒性水果，否則，對身體不好。
寒性涼的水果可以清熱降火，降低人體的能量代謝率，降低熱量。所以是女性不宜吃寒涼水果的原因。這類水果有西瓜、柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橘子、芒果、橙子等。
溫熱的水果能散寒補虛，提高人體能量代謝率，增加人體熱量。所以孕婦要多吃這樣的水果。代表水果有:桂圓、桃、荔枝等。
平果能開胃健脾，補虛易消化，身體強壯的人可以長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。
不適合產婦食用的水果:
1，橙色
嘗起來又酸又涼。脾胃虛寒，風寒感冒，生理期和坐月子都不適合吃。而橘核、橘絡(橘皮瓣上的白絹)則有促進泌乳的作用。產婦乳腺不通，可以吃。
2.西瓜
味甘性涼。雖然味道甘甜，是消暑的佳品，但涼性太強，不適合產婦食用。
3.柿子
又甜又冷。氣虛體弱、產後、外感風寒者少吃或不吃。
坐月子吃水果有什麽好處？
水果富含維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸。坐月子期間適當吃壹些水果，不僅可以補充身體所需的維生素和礦物質。此外，水果不僅可以增加食欲，防止便秘，還可以促進泌乳，從而幫助妳養育寶寶。
從西醫的角度來說，產後吃水果沒有特別的禁忌，但是凡事都有個度，要適度。水果雖好，但也不要吃太多，以免影響其他食物的攝入，導致營養攝入不全。從中醫的角度來說，產後吃水果有很多講究。
坐月子可以吃什麽水果？
1，獼猴桃
又名“猴桃”，味甘性寒，維生素C含量極高。具有解熱止渴、利尿通乳的功效，經常食用可增強免疫系統。有利於剖腹產後的恢復。因其性寒，食用前用熱水溫熱。壹天壹個是合適的。
2.六連
甜而辣，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫，加強血液循環有很好的作用。產後虛寒，不妨以此為補。
榴蓮性熱，不易消化，吃多了容易上火。與山竹同食，可平復其熱。同時，剖腹產後容易出現小腸黏膩的孕婦也不願意吃。
3.蘋果公司
蘋果味甘性涼，性溫，以碳水化合物為主。富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質，可防治壞血病和癤子，使皮膚光滑有光澤。其粘膠和細纖維能吸收和排除細菌和毒素，收斂腸，強胃，生津，刺激食欲，消暑，特別是用於治療產後腹瀉。蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利於妊娠高血壓綜合征、糖尿病、肝功能不全的婦女產後恢復。此外，蘋果中含有大量的鉀鹽，可與體內多余的鈉鹽結合並排出體外，所以低鉀、鹽攝入量過多的人吃蘋果是有益的。
4.木瓜
甜平。木瓜有很多作用，降血壓、排毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、讓胸部更豐滿、減脂減肥。
木瓜的主要營養成分有糖、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。，產於中國南方。中國自古就有用木瓜催乳的傳統。木瓜含有壹種木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白質的能力。魚、蛋等食物可以在極短的時間內分解成人體容易吸收的營養物質，直接刺激產婦乳腺分泌。同時，木瓜本身營養含量很高，所以也叫南瓜。產婦產後乳汁稀少或沒有，可以用木瓜和魚燉後食用。
5.橄欖
味甘，微酸，性平。具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦和哺乳期婦女常吃橄欖，可以讓寶寶更聰明。
6.葡萄
酸甜，性平。具有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因為含鐵量高，可以補血。葡萄幹幹制成後，鐵的比例較大，可作為補鐵食品。經常食用可消除困倦、疲勞、消瘦等癥狀，是強身益壽的佳品。產後失血過多的女性，可以用葡萄作為補血聖品。
7.菠蘿
酸甜，性平。產於廣東、廣西。具有生津止渴、助消化、止瀉利尿的功效。富含維生素b1，可消除疲勞，刺激食欲，有利於產婦產後恢復。
8.香蕉
味甘，性寒。有清熱潤腸的功效。產後吃香蕉可以讓人感到舒適安靜，有催眠作用，甚至可以減輕疼痛。香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。能有效預防因臥床時間長、胃腸蠕動差而引起的便秘。因其性寒，每天不宜多食，食用前用熱水浸泡。
9.龍眼
又名桂圓，味甘性溫，產於兩廣。桂圓益心脾，補氣血，安神。這是壹種很有價值的補品。產後體質較弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或幹桂圓肉，既能補充脾胃之氣，又能彌補勞累之不足。桂圓肉和蛋花壹起煮，喝湯，對產後調理很有效果。
10，山楂
酸甜苦辣，性溫。山楂含有大量的碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等，其中鈣的含量是所有水果中最高的。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖和黃酮類化合物，具有化瘀、化痰解毒、醒腦、止血、清胃、增進食欲、降低血壓和血膽固醇的功效。產後過度勞累的女性，往往食欲不佳，口幹舌燥，食欲下降。如果他們適當吃壹些山楂，可以增加食欲，幫助消化。此外，山楂還有化瘀活血的作用，可以排出子宮內的淤血，緩解腹痛。
坐月子吃水果的註意事項
1，不要吃太多的寒性水果，尤其是產後的前幾天，脾胃虛弱，最好不要吃太多的梨和西瓜。
2.可以在飯後或兩餐之間吃壹些水果，以免增加消化道負擔。
3.妳吃的水果不能太涼。剛從冰箱裏拿出來的水果要在室溫下保存壹段時間再吃。
4.吃水果要註意清洗，徹底清洗幹凈或削皮後再吃，以免拉肚子。
5.為了防止水果涼了，也可以把它切成塊，用開水燙壹下再吃。但最好不要煮，以免破壞水果中的維生素。
坐月子的水果禁忌
為什麽坐月子不能吃水果(或者吃水果有什麽不良後果)？各地說法不壹，有的說“對牙齒不好”，有的說“對脾胃不好”，有的說“虛寒”或“濕氣過重”。更多的時候，根本沒有理由，就是吃不下去。有些禁忌最可笑的是，當母親們有時試圖打破禁忌時，她們唯壹的反對理由就是禁忌本身，根本沒有任何可解釋的理由，即使有，也不可信。這更符合民俗的特點。
“坐月子吃水果對牙齒不好”在舊社會勉強可以理解，因為孕婦營養需求高，生活水平低，膳食營養攝入不足，體內缺鈣現象普遍且嚴重，導致牙齒松動，骨骼脆弱，使得很多女性生完孩子後牙齒真的變差(所以有“壹個孩子掉壹顆牙”的說法)。相對於其他食物，水果硬、寒、生，對牙齒的要求更高，所以坐月子期間不要吃水果(坐月子不刷牙的禁忌也是壹樣)。現在人們的生活水平大大提高了，女性的體質也今非昔比。大多數孕婦膳食營養攝入充足，缺鈣不常見也不嚴重。它們的牙齒和骨骼並不脆弱，完全可以忍受堅硬、冰冷、生吃的水果。話說回來，即使少數孕婦缺鈣，牙齒不夠堅固，也要抓緊補鈣。不吃水果有什麽用？尤其是在很多孕婦都吃了水果，安然無恙之後，妳再戰戰兢兢地跟著這個老謠言走，是不明智的。更重要的是，水果和蔬菜富含其他食物難以替代的維生素、礦物質元素和膳食纖維。前兩種是人體必需的營養物質，有助於實現營養均衡；後者可促進胃腸功能恢復，預防便秘。不吃水果不利於營養均衡，容易便秘。