1，健康湯
1，燕窩紅棗湯
燕窩25g，蜜棗15g，紅糖適量。將燕窩用清水浸泡去除雜質，然後與蜜棗(去核)壹起放入鍋中加水煮至蜜棗成熟，再用紅糖調味。
本方具有養顏、和胃、除皺的功效，使皮膚潤澤潤澤。
2、黃鸝湯
銀耳25g，紅棗15g，陳皮6g，雞蛋1，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，再加入陳皮同煮10分鐘，加入冰糖打入雞蛋拌勻。
本方具有護膚、祛皺、祛斑的功效，經常服用可使皮膚白嫩細膩、富有彈性。
3.水果紅湯
山楂15g，金銀花5g，紅燭200mg，冰糖100g。先將山楂、金銀花榨汁，加水煮20分鐘，然後濾渣，加入紅豆煮至熟，加少許冰糖調味。
本配方酸甜可口，是開胃健脾、清熱養顏的佳品。
4、杏花露
杏仁12g，桂花6g，冰糖適量。取杏仁搗碎放入鍋中煮15分鐘，然後加入桂花煮10分鐘。濾去殘渣加入冰糖調味，即可食用。
本配方清香可口，具有烏發養顏祛斑的功效，適合女性四季飲用。
5.蘋果雪梨湯
蘋果2個，雪梨2個，蓮子120克，陳皮9克，糖適量。削蘋果和雪梨。將蓮米、陳皮放入鍋中加適量水煮30分鐘，再加入蘋果、雪梨煮50分鐘，再加入糖調味即可。
這個食譜有美容、護膚、抗衰老的功效。
2、體毛皮膚全面護理
1.頭發
秋冬幹燥的頭發容易產生靜電和頭皮屑。需要註意的是，每周洗頭次數為2 ~ 3次，同時使用護發素。洗發水水溫37℃ ~ 38℃，頭發盡量自然晾幹。睡覺前壹定要徹底擦幹，避免潮濕和頭皮屑引起的真菌感染。
2.嘴唇
秋冬季節，幹燥、脫皮甚至開裂往往會影響食用。需要註意的是，多喝水，不要經常舔嘴唇，不要用手把皮膚撕幹。可以反復塗抹潤唇膏或凡士林，對嚴重皸裂的嘴唇可以進行“封閉處理”，即每晚停止進食後，用清水將嘴唇清洗幹凈，擦幹後塗上潤唇膏或凡士林(塗厚壹點)，再貼上保鮮膜20至30分鐘。刮風的時候記得戴口罩。
3.脖子
頸部皮膚是最容易暴露的年齡，也往往是最容易被忽視的部位。需要註意的是，枕頭不要太高，也不要低頭玩手機。臉上保濕的時候別忘了給脖子保濕。秋冬季節每周1 ~ 2次給頸部做保濕面膜，同時註意頸部保暖。盡量選擇真絲和純棉的圍巾。
4.軀幹和四肢
秋冬季節容易幹燥、脫屑，甚至出現皮膚瘙癢、皮疹等現象。建議每周洗澡2 ~ 3次，並盡量縮短洗澡時間，水溫控制在40℃以下，用清水或弱酸性沐浴露清洗，洗完澡後立即塗抹保濕霜。穿棉質內衣，盡量選擇淺色。
5.手
家庭主婦或經常洗手的人，在秋冬季節手背經常會出現皮膚皸裂、脫屑的情況，嚴重時會在關節處出現裂痕。建議使用洗手液，避免用強堿性肥皂洗手。每次洗手後用護手霜。嚴重者可每晚睡前塗壹層厚厚的保濕霜或凡士林，然後帶上壹次性手套約1小時，脫下手套將保濕霜揉進皮膚。還要註意做家務時戴橡膠手套保護，出門時戴保暖手套。
6.腳後跟
秋冬季節，很多人會出現腳後跟脫皮、開裂的情況，嚴重的會刮傷襪子，甚至走路會疼。建議每次洗完腳後在腳後跟塗上保濕霜。嚴重者每晚用溫水泡腳，輕輕搓掉死皮，晾幹後立即塗上厚厚的凡士林，再用保鮮膜“包裹”約1小時。