比如我們經常在歷史書上或者電視上看到。古代很多達官貴人為了達到健康長壽，不惜花費重金四處求醫，甚至尋求道士或方士修煉的“仙丹”。雖然這種養生方式看起來有點傻，甚至是異想天開，但我們還是可以看到古代對健康的追求。
但這種養生方式只是歷史上記載的壹種極端方式。對於古代的大多數人來說，養生是有辦法的。其中，流傳下來的行之有效的辦法就是“半夜不貪性，半夜不愛食”。所以，妳知道這句話是什麽意思嗎？專家提示:現代很多人做不到古人的這種養生方式。
其實在古人眼裏，養生最重要的三件事就是睡覺、排便、吃飯。其中，在他們看來，睡眠是養生的重中之重，只有保證充足的睡眠才是最好的健身方式。所以“夜不可貪”的意思就是告誡人們，想要養生，就要註意不要熬夜！
眾所周知，在古代社會，沒有現代的鐘表，人們用加班來計量時間。古人把壹天分為12個時辰，壹個時辰代表我們現在所說的兩個時辰，而夜晚分為五個守望日，每個守望日等於壹個時辰。所以壹更天是指晚上7點到9點，二更天是指晚上9點到11點，我們前面說了。
從中醫的角度來說，夜晚是我們身體恢復的時間。人在熟睡的時候，“午夜”恰恰是我們肝臟排毒的最佳時間。如果我們在“半夜”長時間熬夜，會增加肝臟的工作負荷，在體內堆積毒素，影響身體健康。所以“三表不貪色”就是強調，要想養生，達到強身健體的效果，壹定不能熬夜。
除了註意睡眠，還有古人養生的飲食！在飲食方面，古人也常用“子夜不愛食”的方法來達到強身健體的效果。其實這裏的子夜和我們的“子夜”壹樣，都是指半夜。這句話的意思是警告我們不要養成吃夜宵的習慣。
對於我們現代人來說，這樣做其實是很少見的，因為很多人因為工作或者其他原因，經常會草草的吃早餐和午餐。所以，人們往往會選擇在相對充裕的時間下吃得更好的晚餐來安慰自己。
不僅如此，很多男人，往往為了工作，深夜還在應酬。所以生活中很多人，尤其是很多年輕人，都養成了宵夜的習慣。但事實上，這種習慣對我們的健康非常不利。晚上，應該是我們腸胃休息的時間。如果我們晚上吃得太多，我們的腸胃就不會得到足夠的休息。這樣下去，不僅容易造成我們身體的肥胖，還容易導致壹些腸胃疾病，威脅我們的健康！
總之，古人的養生之道“半夜不貪色，半夜不愛食”，對我們還是有很好的借鑒意義的。為了我們的健康，生活中最好不要熬夜，不要吃零食，這樣才能達到強身健體的有效目的。