中醫認為，人體與自然是相通的。三伏天是壹年中最熱的時候，也就是自然界陽氣最旺盛的時候。此時，人體可以借助自然界的陽氣來補充自身的陽氣。有些患者是陽虛，比如脾胃陽虛，腎陽虛。這些由於陽虛引起的疾病，可以通過三伏天的保健來維持。
所謂“春夏養陽”、“冬病夏治”，三伏天，人體內的血管處於擴張狀態，皮膚松弛，所以藥物最容易從皮膚滲入穴位和經絡，通過經絡和氣血直達病變部位。所以冬天手腳冰涼，怕冷又喜歡溫暖的人，夏天最有效。
現在流行的三伏貼也是利用三伏天養陽氣的原理來治療陽氣極度不足引起的疾病。除了用三伏貼，還可以吃羊肉，做三伏灸，刮痧，都有效。但是並不是每個人都適合，需要根據實際情況找到適合的療法。
三伏天怕熱的話，可以喝常溫的涼開水，簡單養生。養成洗熱水澡的習慣，可以祛濕祛邪。空調要開在26度。兩三個小時後，就要開窗通風了。
都說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，蹲下後吃姜是最好的時候。夏季炎熱，體內陽氣虛。溫熱的姜湯不僅可以彌補體內陽氣不足以溫中，還可以借助陽氣散寒解毒。
炎熱的夏季更適合“輕運動”，即壹種體能消耗少、技術要求低、時間要求寬松的運動養生方式。半小時的運動為宜，快走、瑜伽、輕體操、太極拳、國標舞都是不錯的“輕運動”。
不要因為天氣很熱，人們感到很熱，就吃冷飲、涼菜和許多傷害陽氣的食物。
藿香正氣水不要喝太多。它不是靈丹妙藥，也不能治療中暑。過敏和重度中暑人群、老人、孕婦、嬰幼兒不宜飲用藿香正氣水。不要亂拿。
壹流的醫療保健意味著人與自然應該和諧相處。這個中醫叫天人相應。如果能做到這壹點，身體自然不會有大問題。好好利用這不算太長的三伏天，養好自己的陽氣，冬天也能避免陽氣不足導致的疾病。