“閉眼養神”是壹個超級簡單的中醫睡眠養生法，只要放松靜坐閉眼不思考就可以了。坐下或平躺在床上，閉上眼睛，排除雜念，調整呼吸，放松，心平氣和，精神集中，無念無慮，腦子裏什麽都不想，使大腦處於靜止狀態，達到壹種寧靜的狀態。
休息的功效和作用:
1，靜止
人有三寶“精、氣、神”。閉眼可以減少“精神”的消耗。經常閉眼的人會顯得更有精神，更有活力。當人過度用腦，思維疲憊時，閉目養神壹會兒，有助於快速恢復，以良好的狀態重新投入工作。中午沒時間午睡的人，適合閉目養神壹會兒。
2.閉上眼睛冥想
閉上眼睛後，世界壹片黑暗，我再也看不到淩亂世界的復雜。眼不見心不煩，看到的東西少了，心裏的煩惱也少了，讓人們在紛亂的世界裏得到暫時的安寧，不再難過，煩惱，不安。
3.閉上眼睛，平息妳的憤怒
肝臟開始明白目的，過度用眼會導致肝血過度消耗。肝臟陰虛血虛會導致陰陽失調，肝陽上亢的人容易上火、上火，導致血壓升高。閉眼可以減少肝血消耗，平復怒氣，使人平靜。高血壓患者在情緒波動時多閉眼可以減少腦血管意外的發生。
4.閉上眼睛，幫助消化
人看東西，眼睛會耗血，尤其是電腦、電視、手機，光線強，更容易耗血。如果進食後眼睛耗血過多，會影響脾胃供血，引起消化不良。這時候閉著眼睛坐著不動比較好，也就是放松眼睛，幫助消化。
5.閉上眼睛緩解疲勞
對於老年人來說，勞逸結合尤為重要。當他們體力勞動累了，或者讀書看報寫字累了，不妨閉上眼睛休息壹會兒，對快速恢復精力和保健大有好處。