冥想可以通過放松身體和減少焦慮來幫助緩解抑郁，特別是當冥想伴有呼吸練習時。每天至少冥想10分鐘才能達到最佳效果。
樹立信念
研究人員發現，當需要擺脫抑郁癥時，有信仰的人往往比沒有信仰的人恢復得更快。是信仰幫助了他們！
金絲桃讓妳快樂。
田基黃在具有清除抑郁作用的同時，還具有抗病毒和抗真菌的作用。通常是藥丸或針劑中的成分，也是早上起床後第壹時間吃的最好的食物。
“跳出低迷”
舞蹈和音樂可以幫助擺脫負面情緒——這是最好的理由！妳可以買妳喜歡的CD，跳搖擺舞，上舞蹈課，彈鋼琴，或者大聲唱歌。
手指和情感
無名指比食指長的人往往比無名指比食指短的人更容易陷入抑郁，這可能是由於他們早期的荷爾蒙變化造成的。
自言自語讓妳開心。
自言自語不僅有助於減少負面情緒，還能增強妳的自信心，讓妳積極思考。說說自己的成績，自己有多幸運，記錄下來，然後在抑郁的時候播放。
綠色克服疲勞
菠菜、西蘭花、甘藍等綠色蔬菜含有大量的B族維生素，可以通過調動情緒、緩解疲勞來幫助克服負面情緒。
吸入檸檬精油
為了快速改善妳的情緒，在妳的浴缸裏滴幾滴檸檬精油或香薰精油。但是晴天要特別小心，因為香香的檸檬會增加對陽光的敏感度。
葉酸克服抑郁
水果、蔬菜、強化谷物和許多非處方營養素中含有的葉酸已被證明可以改善情緒。在研究中，血液中葉酸含量低的人通常比其他人更容易陷入負面情緒。
心情好曬曬太陽
為了擺脫負面情緒，曬曬太陽是必要的，尤其是在白光很少的冬天。把辦公桌放在窗戶下面，每天中午盡量讓白姬出去曬至少10分鐘的太陽。但如果陽光很強，請先保護好皮膚免受紫外線輻射。