溫度改變
千禧年是壹年中的第15個節氣。此時太陽的位置轉移到黃經165度，秋季進入中秋。古人雖然沒有現在科技發達，能準確測出天氣氣溫變化多少，從而提醒自己添衣，但他們懂得把握日出日落的時間。？白鹿？名字的由來，古人記載:？水和土壤水分凝結成露水。秋屬金，金白，白露之色，氣始寒。？
這個記錄清楚地表明，進入千禧年後，土壤和水中的水分會凝結成露水，白天可能會持續炎熱，但到了晚上就會逐漸讓人感到寒意。這個時候溫差也比較大，可以加速空氣中的水汽凝結成水滴。
間隔變化
寒露和白露相差30天，也就是壹個月，此時它的溫度還要低。二十四節氣中，記載:？九月，露水冷，會凝結。？這就意味著，此時的水在夜間可以凝結成露水，明顯比白露冷，甚至凝固成霜。這個時候建議人們不要露腳。
在古代，人們雖然沒有現在科技發達，但善於發現生活中的普遍現象。比如水汽，大家都知道，天氣熱的時候下雨容易形成，但是溫度降低了，水汽就會逐漸減少，變成露水，溫度再低壹點就是霜了。
養生變化
在古代，雖然生活方式不同，但人們也非常註重養生，比如？白露不露，寒露不露？就是這兩個節氣要註意的防寒保暖措施。這個節氣除了註意添衣，秋季也需要防燥。秋季雨水少，天氣容易幹燥，氣溫逐漸降低。此時外冷內熱，人容易感冒生病。
因此，進入秋季後，人們需要預防幹燥，多註意肺部疾病，多吃對肺有益的食物，如白色食物，如山藥、百合、銀耳、胡蘿蔔等。，並且多喝湯、粥，對人的身體有好處。