第二種成分是指芋頭。說到芋頭，大家都很常見。也可以直接在市場買芋頭。它富含維生素、鈣化學物質、碳水化合物和營養物質。同時芋頭中含有大量的糖分和粘蛋白，不僅可以清熱去火，還可以增強免疫力，幫助我們提高新陳代謝。也是壹種容易消化的食物。同時芋頭便宜，可以直接在市場上買到。如果大家都喜歡，可以多買壹些回家吃。
第三種成分指的是土豆。說到土豆，相信大家都不陌生。土豆壹年四季都可以在市場上賣，可以直接用來炒、燉、做薯條、土豆泥等等。它們很有營養，很好吃，還能充饑。而且土豆的營養含量很高，比直接吃壹些豆面和蔬菜的營養價值要好得多，而且熱量也很低，不僅能幫助促進消化，還能提高免疫力，對身體大有好處。吃法很多，特別適合我們在日常生活中作為日常食品來吃。
第四種成分是指玉米。說到玉米，在這個季節，其實很多地區的玉米都處於完熟後期。當然，妳也可以在市場上買壹些嫩玉米來吃。玉米營養價值豐富，是所有雜糧中的最愛，最受歡迎的雜糧之壹，因為它含有大量的維生素，以及大量的玉米黃酮和維生素b2。這種營養素對我們增加食欲、促進腸胃蠕動、提高免疫力、滋補強身非常有幫助，而且經常吃不容易發胖，對身體也非常有益，所以我們也可以多準備壹些玉米，在家裏吃。