1，男性養生粥
1，芡實粥
將生芡實和麥麩炒熟，然後每次服用20g。另選粳米或糯米30g，砂鍋加水500ml，文火煎至微沸或沸騰，至粥湯濃稠，見粥油。每天早晚空腹服用1次，趁熱喝。然而，當患者感冒或發燒時，應停止服用。也不適合大便兩結、痰多、胸滿腹者。
2、蓮子粥
先將蓮子磨成細粉，每次取15g蓮粉，加糯米30g，紅糖適量，砂鍋煎。煮開後用文火煮至細稠。但飽脹、大便幹燥者應避免服用；凡患有外感疾病、瘧疾、壞疽、營養不良、痔瘡、氣滯脹氣、溺水便秘、消化不良者，必須忌食。
3.玉米粥
每次取洗凈的山茱萸15g，糯米50g，紅糖適量，放入砂鍋內，加水500ml，文火煨至米粒粘稠，表面沾滿粥油。每天早上空腹溫飯1次，10天為壹個療程。但痰多、小便不利的患者不宜服用。
4、韭菜粥
先用文火炒韭菜籽。每次取韭菜籽10g，粳米50g，細鹽適量，砂鍋加水500ml，文火煮至飯稠。壹天兩次溫著吃。但陰虛陽亢者應避免服用。
5.金櫻桃粥
金櫻子15g，加水200ml，煎至100ml，去渣取汁，加入粳米或糯米100g，加水600ml，煮成粥。每天早晚溫服，5~7天為壹個療程。但不適合感冒或發燒的患者。
6.核桃粥
核桃仁50克，搗碎。粳米50克，加水照常煮粥。粥煮好後，加入核桃仁，拌勻，微沸，待粥油浮起時即可食用。可以早晚服用1次。不適合腹瀉、便溏的患者。
7、龍骨粥
煆龍骨30克，搗碎，放入砂鍋加水200毫升，煎煮65438±0小時，澄清，去渣，榨汁，加入糯米65438±000克，加水600毫升，紅糖適量，煮成半稠粥。早晚空腹溫著吃，5天為壹個療程。
2.春天喝粥的好處
(1)預防感冒
雖然春季氣溫逐漸升高，但早晚仍略低。早上喝粥可以幫助保暖，增加身體的禦寒能力，預防感冒。
(2)延長壽命
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧煮成粥，含有更多的營養成分和膳食纖維。對於老年人和牙齒松動的患者來說，喝粥可以預防小病，是保健的最佳藥方。
(3)防止咽喉不適
對於咽喉不適、發炎疼痛的人來說，溫熱的粥汁可以滋潤咽喉，有效緩解不適。
(4)預防便秘
現代人飲食講究，缺乏運動，經常出現便秘癥狀。粥含有大量的水。平日多喝粥，既能充饑，又能為身體補充水分，有效預防便秘。
(5)調理腸胃
腸胃功能較弱或有潰瘍的患者，平日應少食多餐，細嚼慢咽，非常適合喝粥調理腸胃。
(6)增強食欲
當妳生病的時候，妳會沒有食欲。清粥配壹些爽口開胃的東西，如梅子幹、甜姜、配菜等，既能促進食欲，又能為身體虛弱的患者補充體力。
當然，粥雖然是好東西，但也不能天天喝。因為吃粥的時候不用細嚼慢咽，不能促進口腔唾液腺的分泌，唾液中的澱粉酶可以幫助消化。而且粥裏的水多了，會稀釋胃液，加速胃的擴張，使胃運動緩慢。