1，扭轉手腕
“懶人綁衣”式開始時，身體略向左轉，重心略向左移動，雙手掌心向內向下旋轉，目視右掌。隨即，重心向右移動，身體微微向右轉，雙手繼續旋轉。右手以手腕為軸旋轉，左手輕輕觸碰右腹部向內、左、上、外、下旋轉壹個小圈，看著右手。
2.向左下方滑動
身體微微向左轉，重心向左移動。右手隨身體向外旋轉並以左下弧線向下劃，左手小指側輕輕貼住左腹部並向下轉。然後，上身微微向右轉，右掌繼續向外旋轉，肘部向下、向左、向上彎曲至左胸。同時手掌向內翻，大拇指輕輕貼住左腹部，彎曲手腕向上向右卷，使雙手在左胸前合攏，可以看右手。
3.向右擠
兩手腕重疊，右手在前左手在後，手掌隨著手隨身體轉動向內收，身體重心移向右上方。看右手，左手向外擠壓，手掌向內傾斜。
4、刁腕掌
雙膝跪地，雙手放下，然後上身左轉，重心向左轉移，雙手的搬運方法也隨之改變。當左手從右下向左弧線劃過胸前時，內旋手腕以壹種刁鉆的手形向左耳側弧線，貫穿手背，五指斜下。旋起右手，從右下向左上畫壹條弧線，將手握至右肩右前方。手掌向上，略低於肩膀。雙手間距壹肘長，左高右低。目視觀察右手掌。這壹步可以加快速度，發力。
5、虛步雙按
上身左轉，雙手向外翻，掌心向上，然後彎曲手肘，放在肩膀上。重心右移至右腿，左腿屈膝，腳尖向右腳內側呈弧形，虛擬步距約20 cm。上半身右轉，胸部向前向右傾斜，方形雙手由上向左下壓至右臀，掌心向下，虎口斜對，看向雙手之間。