需要註意的事項
註意頸部保護
春分前後，氣溫明顯升高，楊柳蔥蘢，飛影草生長。這是壹個放風箏的好時機，不僅可以寄托春節的希望，也是壹種很好的健身運動。
《續博物誌》說:“春天放風箏，可以引孩子張口看，可以泄火氣。”在放風箏的過程中，全身所有的肌肉和關節都要因為奔跑、拉線、控制而參與活動，可以呼吸新鮮空氣，促進人體新陳代謝，改善血液循環，從而達到祛病強身的效果。據報道，壹些康復機構采用風箏療法治療精神抑郁、神經衰弱、視力異常等疾病，取得了良好的治療效果。
放風箏對眼睛和頸椎有明顯的鍛煉作用。放風箏時眼睛是對著藍天的，放風箏可以消除眼肌疲勞，調節和改善視力，預防近視和弱視。因為需要挺胸擡頭環顧四周，還可以增強頸椎周圍的肌肉力量，保持韌帶的彈性和脊椎關節的柔韌性，對頸椎也有很好的鍛煉效果。特別是當妳長時間處於伏案低頭的姿勢，或者在電腦前伸直脖子看屏幕時，脖子後面和側面的幾塊肌肉處於持續拉伸或緊張的狀態，容易出現肌肉疲勞、酸痛、腫脹和疼痛。放風箏可以放松肌肉，緩解癥狀。
但需要註意的是，放風箏雖然有利於頸椎病的防治，但如果不註意，也有可能損傷頸椎。特別是對於已經患有頸椎病的人來說，頭部後仰的幅度減小了。如果頭部被迫後仰，病情可能會加重，尤其是頭部突然後仰，很容易造成“揮鞭傷”，就像汽車急剎車造成的頸椎損傷壹樣。因此，對於患有頸椎病或長時間沒有放風箏的人來說，最好在運動前做壹個簡單的準備活動，如頸部活動5分鐘，或用雙手輕輕揉捏頸部兩側的肌肉，然後伸頭，擡頭，左右活動頸部，活動腿腳，觀察地形。放風箏時，需要避免突然轉頭或猛擡頭。頸部活動的幅度不能太大，用力也不能太猛。在放風箏的過程中，每隔壹段時間就要註意壹下脖子的感覺，或者低頭活動壹下脖子，坐幾分鐘。另外，放風箏時要註意保護眼睛，最好戴上墨鏡，避免太強的光線損傷視網膜。
註意場地的選擇
如果想安全放風箏，也要註意場地的選擇。最好選擇人少的空曠地方，避免靠近電線、樹木、鐵路、房屋等障礙物。否則壹不小心，風箏就會掛在障礙物上，嚴重時會出現觸電、墜落等人身安全事故。另外，註意不要被風箏線割傷。常見的風箏線材料有棉線、牛皮線、玻璃線、尼龍等。這些線結實、纖細、輕盈。風箏起飛時，絲線快速拉出，被賦予了極高的速度。起飛後，看似彎曲的絲線實際上處於緊繃狀態，非常容易對身體造成傷害。放風箏的人需要意識到風箏線的危險性，放風箏時可以戴手套保護自己，避免風箏線直接纏繞在手上。風箏升空後，要清楚地知道自己的風箏線在哪裏，並時刻註意周圍的環境，防止近似“隱形”的風箏線割傷行人。
放風箏的好處
讓妳的眼睛休息壹下
看手機電腦看多了難免會有點累。解決的辦法就是時不時的看看遠方。
至於有多遠？多遠才能讓眼睛好好休息？就像壹只飛翔的風箏。
當然，讓眼睛暫時遠離電子設備的照射，也是壹大成就。
放松頸部肌肉。
45度角仰望天空，也許不會讓我們變得更“文藝”，也不會“理所當然”地治好頸椎病，但絕對可以放松日益僵硬的頸部肌肉。
當妳擡頭看風箏時，平日拉伸的肌肉可以縮短，平日緊張的肌肉可以放松。
舒緩溫和的戶外運動
放風箏非常有趣。兩個人可以駕駛它，壹個人可以駕駛它，跑著它，走著它。這與風箏的種類、風力的大小和放風箏者的技巧有關。
但是，這件事的意義在於，它必須在室外玩，而且必須積極地玩。
這種戶外活動不會讓人太累，歇斯底裏。它只需要輕輕地跑兩步，走壹走，扭扭腰，壓壓肩，拉拉線，無聲地動，無聲地動，優雅地調動全身的肌肉，巧妙地鍛煉身體的協調性。此外，日光浴還能促進鈣的吸收。
健康建議
1，調養精神
春天陽光明媚，風和日麗，精神要放松，豁達，樂觀，克制抑郁和憤怒，滋養大自然。節假日去散步，遊山玩水，陶冶性情，會使氣血通暢。
2.多吃時令菜
時令菜也是“運氣菜”。食物要講究“氣”和“味”。因為食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物和食物的氣味只有在時令，也就是長大了，符合節氣的時候，才能獲得天地之精。
3.鍛煉
春季多運動，會增強兔子的疫情和抗病能力，減少壹年中流感等疾病的發生，使人思維敏捷，不易疲勞。人們可以根據自己的年齡和身體狀況選擇戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏和春遊。
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