1，什麽是體質？
體質是自然賦予的，受多種因素影響，具有個體差異性、同種相似性和階段變異性的特點；與機體對某些致病因素的易感性、疾病類型的傾向性、病理過程的傾向性密切相關。
2.體質形成的相關因素。
先天因素包括種族和家族遺傳。
後天因素包括精神因素，如蘇文陰陽學說中提到的“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“悲傷肺”、“恐傷腎”，即情緒異常變化影響臟腑功能活動，從而影響人的體質；環境因素，俗話說“壹方水土養壹方人”，南方濕熱，北方寒冷幹燥，南方人瘦瘦小小，毛孔粗大，北方人結實致密；飲食營養，長期飲食攝入不足，或暴飲暴食，損傷脾胃，可形成氣虛體質；長期偏愛寒涼之品，易造成陽虛體質；長期偏愛溫熱之品容易造成陰虛體質；長期偏愛甜味，可助濕生痰；長期偏愛肥膩、酗酒，易形成濕熱體質；作息因素，經常熬夜，房間疲勞傷腎。
3.體質的類型有哪些？如何養生？
平和體質是指人體氣血和諧、五臟和諧、經絡通暢的身體狀態，表現為體形勻稱、少病。這類人要順應自然，遵循生活作息規律，科學合理飲食，適當運動。
氣虛體質是指以氣短、懶言、神疲乏力、易出汗、臟腑功能低下為特征的體質狀態。這類人要益氣健脾，滋養元氣。脾胃是後天之本，是氣血生化之源。適當的體育鍛煉，科學合理的飲食，常用的具有益氣健脾作用的食物有:桂圓肉、粳米、糯米、小米、蓮子肉、蜂蜜、山藥、雞蛋、薏苡仁、茯苓、大棗等。不宜多吃生冷、苦寒、辛辣、燥熱的食物，如辣椒、大蒜、野菊花、煙酒等。
陽虛體質是指身體陽虛，身體得不到溫暖，表現為總是怕冷，手腳冰涼，喜熱飲食，口唇蒼白，易出汗，大便稀，小便長。陽虛的人怕冷，容易受風寒侵襲，所以要照顧陽氣，“春夏養陽，秋冬養陰”，借助自然界的陽氣來培養自己的陽氣，或者堅持曬太陽浴，或者自己按摩氣海、足三裏、湧泉等穴位，補腎助陽，捏脊也是改善陽虛的好方法。飲食宜羊肉、雞肉、板栗、桂圓。韭菜、蔥、姜、辣椒等。
血虛體質是指由於氣血不足或血液的滋養功能下降而出現面色蒼白、頭暈目眩、四肢麻木、月經量少、月經推遲甚至閉經等癥狀的人體物理狀態。中醫認為“長期視物傷血”在電腦前或看書的時間不應超過1小時。多做眼保健操，避免出汗傷津液，因為“津液血同源”。飲食宜豬肝、豬血、烏雞、黑木耳、桑椹、大棗、櫻桃、荔枝、阿膠等。，辛辣刺激性食物不宜食用。
陰虛體質是指人體因陰精或津液虧損而出現手腳發熱、口幹咽燥、喜歡喝冷飲、大便幹燥或面紅、眼睛幹澀、頭暈耳鳴等癥狀的身體狀態。《黃帝內經》“陰虛生內熱”，陰虛體質的人往往腎陰虛，因為肝腎同源。飲食宜甘潤，滋陰生津，潤燥，如銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、蓮藕、黑芝麻、核桃、豬肉、鴨肉、燕窩、海參、甲魚等。
痰濕體質是指人體超重，易疲勞，面部皮膚油膩粘稠，胸悶痰多，因痰濕內涵而喜歡油膩、重口味的產品的身體狀況。中醫認為“胖子濕”，“胖子痰多”。護理以健脾益氣、祛濕化痰為主，飲食宜清淡，如薏米、蕎麥、燕麥、紅豆、冬瓜、海帶、鯽魚、泥鰍、山藥、白蘿蔔等。
濕熱體質是指人體容易出現痤瘡、焦慮、懈怠、癤子、目赤、男性陰濕、白壹女性戴過多、口苦口幹等身體狀況。這類人的內環境就像這種“桑拿天”，內外環境不潔，清靜。調養以清肝健脾、祛濕清熱為主，飲食宜以綠豆、苦瓜、鯽魚、海帶、冬瓜、蓮子、茯苓、黃瓜、扁豆為主。
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氣郁體質是指人體因情緒不佳而出現的抑郁、脆弱、敏感、多疑、不愉快的身體狀態。抑郁癥患者大多屬於這壹類，多見於女性，可表現為乳房周圍脹痛、嘆氣、睡眠不好、健忘等。在《黃帝內經》中，蘇文提出，“疏其血氣。讓他們達到和諧安寧”，參加有益的社會活動，尋求生活的樂趣，加強人際交往，廣交朋友。飲食宜大麥、小麥、玫瑰、茴香、大蒜、洋蔥、柑橘、佛手等能行氣解郁的食物。
血瘀體質是指由於血液循環不暢或體內有月經來的血，導致皮膚黝黑或有色素沈著，容易出現瘀斑和疼痛的身體狀況。女性常見月經不調、痛經、閉經。這種體質的人要多吃活血化瘀的食物，如蓮藕、山楂、紫菜、桃仁、紅糖、黃酒等。
特殊體質是指由於身體機能和外界環境的遺傳性或獲得性改變而引起適應性改變的壹種體質狀態。現在稱為過敏性體質，如鼻炎、哮喘、蕁麻疹等。這種體質的人應避開過敏原，如花粉、刺激性氣味、蝦、蟹、香椿、韭菜等，多吃雜糧、蔬菜、水果及抗過敏食物，如蜂蜜、大棗、金針菇等。