夏天人體充滿熱情，性格外向，新陳代謝最旺盛。這個時候人體抵禦外邪的能力比較強，整體上呈現夏天？什麽都華而不實？的特點。下面是我給大家帶來的關於中醫夏季養生觀的知識。歡迎閱讀。
壹、夏季氣候特征
夏三月是指農歷的四月至六月，陽歷的六月至八月。也就是從長夏之日到立秋之日。包括長夏、小滿、芒中、夏至日、小夏和大夏。“蘇文？四氣調神論:？夏三月，這叫香秀，天地萬物，都是華而不實的。？範，即郁郁蔥蔥；表演很精彩。這意味著在夏季的三個月裏，陽光燦爛，地熱熱氣騰騰，天地之氣充分結合。期間空氣清澈飽滿，是自然界萬物生長最茂盛、最絢爛的季節。
夏季是壹年中氣溫最高的時期，內陸地區幹熱，沿海地區潮濕悶熱。但是夏天的天氣絕不是壹個熱詞。受我國副熱帶高壓影響，大部分地區降雨主要集中在此期間，尤其是7月下旬和8月上旬，往往是暴雨和大暴雨的集中期；以及各種災害性天氣，如雷電、冰雹、雷雨大風、洪水、幹旱、臺風等。，也發生在這個時候。所以大陸夏天幾乎總有壹個以濕熱、熱氣騰騰為特征的階段，不僅氣溫高，而且多雨潮濕，最是潮濕悶熱。中醫把這個階段稱為長夏，人容易感受到暑濕之邪而生病。
二、夏季人體的生理特點
夏天人體充滿熱情，性格外向，新陳代謝最旺盛。這個時候人體抵禦外邪的能力比較強，整體上呈現夏天？什麽都華而不實？的特點。夏季人體的生理變化主要體現在以下幾點:壹是氣血運行旺盛。夏季陽氣升至極致，陽氣充沛，氣溫高，充盈表裏，人體的陽氣運行於外，氣血趨向表裏。二是體液的滲漏。夏天天熱，人體容易開竅排水，津液外漏。出汗量明顯高於其他三個季節，尿量相對低於其他季節。第三是心連著夏。人的心臟對應的是夏季，夏季心臟的生理功能比較旺盛，表現為心主血脈，血液旺盛，運動順暢，汗液排泄增多，陽氣充盈，外飄，功能活動也加強，精力充沛。
三、夏季養生的意義
夏天養生。夏季是陽氣最高的季節，氣候炎熱，生機勃勃。此時是新陳代謝的時期，陽為外，陰為內，血液循環相應旺盛，活躍在體表。夏季養生重在精神調節，保持愉快穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免火上澆油。使人平靜，使自己涼爽，可以達到養生的目的。
四、夏季養神，養心養血。
夏季心主神明，心主血脈，所以對於心腦血管疾病患者來說，夏季養心非常重要。夏季心腦血管疾病患者主要有三個表現:壹是血壓相對穩定。夏季天氣炎熱，人體血管擴張，高血壓患者的血壓會相對降低並趨於平穩，所以心腦血管疾病患者的病情在夏季壹般比較平穩。第二，出汗量大。炎熱的天氣容易導致身體排水，津液外漏，出汗量(汗是指津液因陽氣蒸發而蒸發後，從汗孔排出的液體量)遠遠大於其他季節。因為汗液是由津液轉化的，所以血液和津液來源相同。血汗同源？說)，而血液是由心臟支配的，所以有？汗是心臟的液體？被稱為。夏季也與心相通，夏季出汗易使心陰耗傷，心散不收。第三是疲勞和氣短。夏季易疲勞的原因很多，如長夏以脾為主，脾主四肢，長夏受暑濕之苦，易引起嗜睡、易疲勞的癥狀；還是夏天的太陽？火氣大？。而暑熱耗傷了傷心的氣陰，氣的主動功能下降，所以氣陰不足的心腦血管疾病患者更容易出現乏力的癥狀。因此，心腦血管疾病患者壹定要把握好季節與臟腑的關系，夏季三個月有目的地補充心臟消耗的能量，保護心臟的氣陰。
夏天與心相連。夏天的時候，人的氣血來到外面，這個時候外面是很滿的。中醫認為，夏氣和心氣是相通的。為什麽這麽說？大家可能都有這種經歷。夏天天氣特別熱，出了很多汗，就會覺得胸悶氣短。這是因為心是夏季的主指揮(心和夏在五行中屬於同火)。所以夏季養生重在養心。
首先要明白，世間萬物都是存在的？春夏秋收冬儲？運動和變化的規律。人應該天生就想健康長壽吧？應該及時嗎？遵循這個規則。？春生？然後呢。夏暢？既有區別，又有密切聯系。春天，由於天氣溫和，人們體內的活細胞開始活躍；三個月過去了，楊在本質上已經逐漸達到了壹個非常繁盛的程度。壹邊是太陽在往下推，壹邊是地熱在上升，這樣的天地交匯極大的推動了萬物的發展？範秀？然後呢。華師？。夏三月期間，人體的新陳代謝也很旺盛。這是好事，但如果忽略了夏季養生的要領，就可能變成壞事！夏季人的陽氣雖然充足，但容易泄出；夏天白天長，夜晚短，容易睡眠不足；夏天人出汗多，容易失液；夏天太熱，容易影響人的食欲；人在夏天也容易因為貪吃而生病。
根據中醫理論，心是全身的主宰。心？即主血液循環，也主精神活動。心，君主之官？要保持健康，首先要養心，而強大的心臟是所有器官健康正常的基礎。要保持心態，首先要註意七情的調節。所謂七情，就是喜、怒、憂、思、悲、懼、驚。如果七情過於旺盛，就會造成臟腑氣血功能的紊亂。所以，凡事都要豁達，不患得患失，但是有嗎？退壹步開闊眼界？良好的心態，保持正直，對修心養性，保持良好的心態和心理平衡大有裨益。每天都有好心情。其次，德養心，仁養心，變養心，智養心。註意妳的道德修養。多做善事。？冷靜而虛無，精神防禦，有病而平安？。
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