如何讓自己遠離疾病，擁有健康的身體？鐘南山說，健康的壹半是心理健康，疾病的壹半是心理疾病。
大量研究證明，從感冒到慢性病，壹切都與情緒密切相關。
“充滿心理矛盾和抑郁，經常感到不安全和不快樂，免疫力低下，經常感冒，焦慮時喉嚨痛的人；容易緊張的人會頭痛、高血壓，容易導致心血管疾病；經常憋氣的人得癌癥的幾率是壹般人的三倍。”鐘南山特別指出，長期陷入負面情緒的人，勢必會對身體健康造成不良影響。
鐘南山講得很生動，大家聽得很輕松。
為什麽？這是因為緊張、焦慮、煩躁、恐慌、貪婪、嫉妒、仇恨等情緒會通過人的感官刺激大腦皮層，大腦皮層會向下丘腦釋放生物活性物質，下丘腦會指揮腎上腺釋放皮質類固醇和腎上腺素，從而影響血壓和膽固醇升高、免疫功能下降、性欲下降。
這壹系列的情緒和壓力對疾病的負面影響是* * *。其中，具有刻意忍耐、緊張焦慮、喜歡孤獨、真的很煩躁等性格特征的人，因為難以釋放壓力和不良情緒，患癌的風險更高。
分享“三從四德”的健康長壽秘訣
鐘南山院士指出，人體免疫力的強弱與人的情緒和心理有很大關系。如何行動起來驅散“不良情緒”？鐘南山借用104歲劉的健康長壽秘訣——“三從四”給大家指點迷津。
“三從”即寬大心態(樂觀情緒、平和心態)、簡單生活(飲食適度、作息有序)、水上運動(堅持遊泳鍛煉)；“四德”是吃(正常食欲)、睡(充足睡眠)、達(大便通暢)、行(走路動)。
84歲的鐘南山院士說:“我不覺得自己老，但我還覺得自己年輕，告訴別人我今年28歲了。”
80後鐘南山也建議，人生要有所追求。有了執著的目標，生活就會更有活力，那些不愉快的細節也就不那麽重要了。
40多年來壹直堅守在醫療壹線的鐘南山用自己的經歷激勵著現場觀眾，並透露自己仍然追求兩個目標:2020年建立國家工程技術中心，2021建立亞洲呼吸中心。