如果妳感冒了，妳的喉嚨會又癢又不舒服。可以把蘋果和醋切好放入開水中，喝三分之壹，每小時漱口壹次。通常，疼痛會在壹天壹夜後消失。
現在的人，白天太忙了，吃晚飯滋養。有幾點需要註意:第壹，吃得太晚容易引起結石；二是吃肉過多，其次是癌癥；第三是吃太多，適量有益健康。
吃蔬菜有四大禁忌:鮮木耳易引起皮炎，爛姜損傷肝臟，青番茄易引起苦味，鮮黃花菜易引起嚴重的胃腸道反應。
長法:常知足，遠觀，三餐均衡，四季不懶，五谷皆吃，六欲不開，七分隱忍，八方溝通，飲薄戒煙，非常坦蕩！
如何儲存蔬菜更鮮嫩？妳不能把它放平，更不用說上下顛倒。正確的做法是綁起來，垂直擺放。垂直放置的葉綠素含水量比水平放置的高。
冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃黏膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
霜制的秋扁豆含豆球蛋白含量高，在體內不易消化，抑制凝血酶引起的食物中毒。扁豆菜出鍋前加入適量的大蒜，可以殺菌解毒。
冬季養肺:石榴、橘子、柿子、梨、葡萄都有生津潤肺止咳的功效，是冬季養肺的佳品。保鮮小貼士:如果將去皮後的水果用冷水浸泡，既能防止氧化又能保持原有的色澤，還能使水果變脆變甜。
冬天來了，大家要及時防凍。取辣椒梗500克，切碎，放入鐵鍋內，加水煮食，取汁，每晚洗易凍傷部位。連續5-7天，凍傷不會再生。非常有效。告訴妳的朋友去試試。
冬天來了，吃紅棗，每天幾顆都健康；天氣幹燥，吃桃仁，眼睛亮，精神爽；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥，紅豆；冬天養生很簡單。願妳的冬天更加精彩！
臨近節日，食物油膩；適當進素食，清腸，減輕負擔；創造綠色環境，從內保持健康！願妳冬天快樂平安！
養生粥:白蘭花粥，將白蘭花煮成稠汁，與蜂蜜、粳米同煮，可止咳健脾，對食欲不振有幫助。
小雪節氣養生:適合吃降脂食物，如苦瓜、玉米、蕎麥等。多吃燉菜和黑色食物，比如黑木耳。
秋冬季節保養:滋補素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍。多吃可以增強身體的抗病能力。
荸薺豆漿有助於緩解秋冬抑郁癥:將五個荸薺汁煮熟，加入250克豆漿，再加入適量的糖即可飲用。有助於緩解秋冬抑郁癥。
冬天健身有六種方法，壹是出點汗，二是手腳保暖，三是鍛煉預防流感，四是多喝白開水，五是調理精力，六是經常曬太陽。
如果妳感冒了，妳的喉嚨會又癢又不舒服。可以把蘋果和醋切好放入開水中，喝三分之壹，每小時漱口壹次。通常，疼痛會在壹天壹夜後消失。
現在人白天太忙，晚飯滋補。我們應該註意幾點。第壹，吃得太晚容易引起結石；二是吃肉過多，其次是癌癥；第三是吃太多，適量有益健康。
冬季進補請註意:冬季進補只適用於陽虛、寒濕等病變人群，不適用於陰虛、實熱癥狀人群。
凍瘡的保健防治方法:在寒冷的冬天，生凍瘡是相當麻煩的。每天洗手、洗臉、洗腳時，輕輕摩擦皮膚至微熱，可有效促進血液循環，防止凍傷。
冬季飲食最佳搭配:雞蛋百合有滋陰潤燥、清心安神的功效。百合可以化痰補虛，蛋黃可以清熱滋陰補血。
動腳趾健脾胃的方法:每天或閑暇時練習用兩個腳趾和三個腳趾拿東西，站立時練習用腳趾抓地，都可以起到健脾養胃的作用。
上班族保健方法:坐直，上身保持頸部直立，肩部自然下垂，上臂緊貼身體，肘部彎曲90度。正確的坐姿可以起到保健的作用。
冬天多吃冬筍有益健康:冬筍味道鮮美，營養豐富，有“益九竅，疏通血管，化痰生津，促進消化”的功效。
涼茶的“混搭”推薦:玫瑰和茉莉花混搭泡茶，經常喝美容養顏，對肝胃有滋補作用，還能緩解緊張情緒。
寒季養生藥膳:奶粥具有潤肺潤腸、補虛養血的功效。將100克粳米煮至六成熟，加入半斤牛奶，繼續煮至成粥。
吃蔬菜有四大禁忌。鮮木耳易引起皮炎，爛姜易損傷肝臟，青番茄易引起苦味，鮮黃花菜易引起嚴重的胃腸道反應。
長法:常知足，遠觀，三餐均衡，四季不懶，五谷皆吃，六欲不開，七分隱忍，八方溝通，飲薄戒煙，非常坦蕩！
如何儲存蔬菜更鮮嫩？妳不能把它放平，更不用說上下顛倒。正確的做法是綁起來，垂直擺放。垂直放置的葉綠素含水量比水平放置的高。
冬季常吃羊肉，不僅能增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃黏膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
霜制的秋扁豆含豆球蛋白含量高，在體內不易消化，抑制凝血酶引起的食物中毒。扁豆菜出鍋前加入適量的大蒜，可以殺菌解毒。
老年人冬季保健:加強津液，少出汗，防病多保健，樂觀向上，定時吃粥，早睡晚起補水，洗腳，散步保足，保持室內通風清新。
冬天來了，怕冷的人起床後可以喝壹杯姜茶。制作方法很簡單，就是用茶葉或紅糖沖泡生姜，有溫補身體、補腎的作用。
寒冷天氣註意防寒，三個部位尤為重要，頭部冷了容易頭痛，腸胃不適；背部受涼可影響腰椎、關節、內臟；手腳冰涼容易感冒。
冬季保健:壹、少出汗，二、健足，三、防病，四、水充足，五、空氣好，七、粥，八、早睡。
冬季養生須知:1早睡晚起，禦寒保暖。2飲食宜溫，減鹽增苦。冬天練“三九”防病。4食藥調理，辯證進補。
容易感冒的人不宜多吃香菜:香菜味辛，能散，多吃會耗氣傷神。對於平時疲勞易感冒的氣虛患者，應少吃香菜。
四個健康小貼士:中午多睡覺；沒事動動腳趾頭，補補脾胃；按壓腹部，保持健康；經常用冷熱水交替洗手，可以練血管。
小貼士:熱水泡腳，活血通竅。春天泡腳，外陽騰飛；夏天泡腳，夏天溫度可以；秋天泡腳，潤肺潤腸；冬天泡腳，腹部暖暖的。
保健的方式:平時打開門窗通風，臥室要幹燥防潮，被褥要經常晾曬，殺菌除濕；薄荷油可以放在床頭，有清除病毒的作用。告訴妳在乎的人！
多少健康:少肉多豆，少鹽多醋，少衣多浴，少糖多果，少食多嚼，少車多步，少說多做，少欲多給，少憂多睡，少怒多笑。
睡覺有三種方式:1睡前散步。2.睡前泡腳，用溫水洗腳15-20分鐘，擴張血管，促進血液循環，使人容易入睡。3.睡覺前刷牙。
菜放油鍋裏，“滋啦”的煙最毒。石油在高溫的催化下，釋放出含有丁二烯的煙霧，人長期吸入容易患肺癌。轉發給妳關心的人。
深秋初冬，飲食宜“寒”食，常喝涼開水有預防感冒的作用，既能維持水分代謝平衡，又能防止皮膚皸裂和邪火入侵。祝妳健康過冬！
冬季養生，忌生冷食物，以免對元陽“雪上加霜”。女人吃紅糖，養血活血，保持健康；男人吃生姜，有利於補氣壯陽。
冬天是吃高蛋白食物的最佳時間，因為寒冷使血液儲存在體內，但內臟得到了充足的供給，所以冬天更適合修復，這也是大自然的初衷。
多吃菠菜好處多多，吃菠菜心情愉悅。更均衡的新陳代謝，更靈活的血液循環，更排毒瘦腿，還能保護視網膜。願妳更健康。
冬天怕冷也沒關系。飲食中有壹招預防感冒:吃壹些紅薯、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，含有大量的礦物質和熱量，經常吃可以預防感冒。
冬季保健誤區:戴口罩防寒，捂頭睡覺，喝酒禦寒，用火凍手腳，用手撓皮膚。這些習慣壹直被誤認為是正確的，所以冬天壹定要註意養生。
冬季長跑保障要點:做好準備，註意交通安全，用好口鼻，適量運動，雨雪天氣在室內運動，如原地跑步或跳躍。