想要了解中醫的養生保健，首先要了解中醫的四時。不了解四季，就談不上中醫養生，因為人活在空中，地是陰天，天是陰雨。根據四季的自然規律，妳要完成老去強壯的全過程，這是中醫獨有的壹面。中醫認為人是自然的，遵循四季。如果妳按照四季的規律來保持健康，春天的溫度，夏天的熱量，秋天的涼爽和冬天的寒冷，妳可以確保減少疾病的發生。《黃帝內經》中有壹句話叫“虛邪賊風”，有時要避免。虛邪賊風在季節無正常天氣時稱為虛邪賊風，中醫稱之為虛邪賊風。這些東西都會導致人類疾病。現在人們害怕夏天空調開得不多，冬天暖氣不熱，這其實是違背自然規律的。以前人們有壹種說法，冬天不冷，夏天不熱，遲早會生病。冬天因為氣血忌藏，如果此時太熱，就讓氣血消散。中醫說冬天不藏精，春天就會生病。冬天儲存不好精液，春天就會生病。所以建議冬天的溫度壹定要控制在20度左右。夏天年輕人辦公室開空調，家裏開空調，車裏開空調，妳出汗了也不能出汗，不能舒服。夏天開空調的時候，打開壹些窗戶，因為空調的風和自然風是絕對不壹樣的，是壹種涼爽。另外，電風扇不要對著自己吹，最好對著墻壁吹，給它回旋的余地。我們每個人都和外面的落葉樹壹樣。妳什麽意思？看，冬天到了，所有的樹葉都落了。樹葉為什麽會掉落？因為到了冬天，原本分布在四個枝幹上的養分開始從根部聚集，所以它的枝葉相對營養不足，所以它的葉子會掉落。到了明年春天，所有的養分都會從根部到春天的四個分支。所以妳可以看到那棵樹在春天發芽。為什麽會發芽？因為裏面的養分出去了，外面的條件沒有準備好，就會出現壹個芽。夏天的時候，氣血都到外面來了，營養都到外面去了，下面的根就沒有營養了。隨著秋風，樹葉開始落下，營養物質將開始從外面收集。這是自然界的落葉樹，而我們人類。春天，我們的氣血從內臟向外走。夏天，壹切都在外面。秋天，它開始從外面走進裏面。冬天裏面很飽滿，外面相對不足。所以我們來想壹想，為什麽夏天容易肚子不舒服，不僅僅是因為細菌和病毒，更是因為裏面氣血不足。冬天因為氣血都往裏面走，外面處於相對不足的狀態，所以這個時候妳容易感冒，所以從中醫的角度來說，人和自然是完全壹樣的。我解釋這個道理，就是說妳和自然界壹年四季的氣候變化息息相關。
因此，春溫、夏熱、秋涼、冬冷，構成了自然界壹切生物的自然規律，如春生、長夏、秋收、冬儲。如果妳想在人生中完成老而強的過程，妳的春夏秋冬四季對妳來說每年都很重要。