/1 ad 5 ad 6 eddc 451 DAE 0285522 bdfd 5266d 1163218？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 85讓妳萬萬沒想到的是，張三豐衣衫襤褸，十分邋遢，因此被人稱為“張不修邊幅”，但古人眼中的神仙，絕不可能是這樣的。
傳說張三豐是神仙，不會死。明朝嘉靖皇帝愛修仙，壹生吃仙丹。他最大的願望是見到張真人，讓他永生。嘉靖皇帝經常聽說張真人又出現了，於是他派人到世界各地去尋找他。要知道，張三豐是南宋人，據說張三豐在明朝嘉靖的時候還活在人間，大概是為了討好嘉靖。
傳說張三豐最後壹次“現身”人間是在清朝道光年間，這次是和呂洞賓壹起出現在峨眉山。此後，再也沒有關於張三豐長相的傳言。
既然說張三豐後來成仙了，怎麽修煉才能成仙？談張三豐的太極丹道修煉體系，這是壹個復雜的人類科學實踐體系，也是壹篇很難說清楚的文章，需要時間和精力去考證。所以，我只能以我目前的經驗、技巧和理解來談談這個話題。理論上，我們可以從多個層面解讀張三豐全集。有人生修煉的道德倫理指導體系；練內丹成仙的操作體系，太極功夫的壹系列原理體系；這裏研究的是太極丹道及其延伸體系。
我很尊重老師的傳記，把我父親的丹道體系分為兩個部分，壹個是太極傳的動態部分。壹個是靜功，內丹打坐。運動也可以說是健身和訓練技能的壹部分；壹個是養生、長壽、長生的部分。首先，這兩個部分之間密不可分的關系，我們試圖從現代語境中用當代科學證明的部分來解讀它。先說現在流行的太極拳。我們贊同最能體現先人思想的壹句流行的話:“要想讓天下英雄長壽，就不要只做進攻的終點。”這句話也是我們把這種“武林秘籍”的功法偷偷藏在中華文化大染缸裏的借口。其實武術的藝術和身心的修煉，長生不老不是壹個層次的。在世俗的世界裏，人的功名利祿之術，必然是被老百姓所看重的。所有關於人體高級技能和功法的相關詞匯如下:傳法不傳訣，傳訣不說，傳技不傳法。
所以才有了幾千年的道家玄學和秘指語族。這也讓我們失去了很多真正的中國國粹。從道教理論和先人詩詞出發，結合太極文化的流行現象，深入分析了流行的太極拳作為道教內丹術的原理及其與內丹修煉的多層關系。(其他關於道德修行、心理修養、活動規則等制度，以及修道的其他方法和原則都有相關，但不深究。)
張三豐內丹術是人體修煉健康長壽的大體系。太極拳是其中的壹個子系統(動態成就系統)，禪定(冥想練習)是和他壹起練習的配套成就系統(靜態成就系統)。在張三豐創始人丹道的體系中，太極等內功拳法只是內丹術和內功拳法的壹個縮影。我們道教內丹和以武當為代表的道教武術中的太極傳，不僅理論淵源相同(老莊思想、周易原理)，操作要求相似(虛靜、張弛、從容、靈動)，內丹戰術相似(虛極靜、先天元神)，訓練部位壹致(上中下三田單場融為壹體)，極具道教修煉內涵和文化價值。
/9825 BC 315c 6034 a 87 b 70 e 148 c 01349540823766 c？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 85我們習慣把打坐煉丹稱為內丹，把通過武學(武術)煉氣稱為內功。特別是以武術內家拳為特征的註重內功的拳種，其實都是以丹田精氣神運行為基礎，通過壹系列有序的鍛煉過程，達到“煉丹田以混元氣，誰能天下為敵”的預期效果，以及“煉空聯道”，達到長生不老的目的。
近年來流行的健身氣功，很多都是內丹術的淺表、分支或部分功能。雖然這項技術曾經是僧侶們口耳相傳的秘密方法，但它是專門為獲得永生而練習的。只有在師傅的指導下，壹步步操作具體細節，才能體會到太極丹道的奇妙好處。在《張三豐全集》中，關於這壹系列的方法、要求、心態、功法，甚至時間操作、禪定原則、人生修煉等，都有很多全面具體的提醒。我們現在討論的主要是太極丹道和太極傳的理論和方法的精髓。
張三豐太極傳經原文
/0d 338744 ebf 81 a4c 8500 b 400 DC 2 a 6059242 da 6 CD？X-BCE-process = image/resize，m _ lfit，w _ 450，h _ 600，limit _ 1/quality，q _ 85，妳全身都要輕松，尤其是通篇。氣要充，神要克制，做到無疵，無磕，無間斷。它的根在腳，毛在腿，支配腰，走在指間，從腳到腿腰，始終完好無損，向前向後，都能得到機會。機會不好，身體就散了，病就被腰腿、上下、左右追捧。這壹切都是意義，不在外，有上有下，有前有後，有左有右。如果妳希望上升，妳的意思是暗示，如果妳舉起東西，妳會感到沮喪。毫無疑問，根子斷了。區分虛擬和真實是明智的。壹處有虛，壹處有實，處處總有這虛與實，貫穿全身，毫不間斷。
長拳如長江大海，滔滔不絕。？?⑤⒓?基礎傘？，肘，靠，這八卦也是。進，退，左看，右看，中看，這五行也。？?⑤⒓?哎？妳為什麽不忍受它？⒗ぁ⒖⒖⒗⒖⒖惱火了？葉放；采礦，？、肘、倚，即荀、震、換、庚、斜四角。進、退、望、顧、定，即金木水火土，合為十三勢。
原註上寫著:此乃武當山創始人張三豐遺風。如果妳想讓世界上的英雄活得更久，妳不應該成為妳技能的終點。
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