例如，維生素E是脂溶性的。如果長期超過安全劑量服用，會導致靜脈炎、肺栓塞、高血脂等副作用，應慎用。盡量不要接受，直到妳二十四五歲。盡量不偏太陽，就(不在太陽下)。有利於營養吸收。目前尤其是很多年輕人對服用維生素存在誤區。特例:其實不管什麽品牌的VE\VC，主要還是看質量。市場上的壹切都是騙局，因為:從科學的角度來說，世界上只有壹個VE的化學分子式。不然就不能叫VE了。(VC VC也是如此)什麽是自然的，合成的，多元的，等等？都是空的。主要是成分比不上醫用VE/VC！它的含量是最高的，是有標準的。(維生素B要混合，不能單壹。)安利，養生堂等。市場上的都是大傻瓜。內容跟醫用的沒法比。最好按照醫囑使用醫用VE/VC。* * *關於如何服用維生素和礦物質來調理人的身體，至今沒有壹個成熟的概念。尤其是對於壹些微量元素的攝入，沒有人能確定最合理的劑量。最大的困難是生產者無法確定使用者的年齡、性別、健康狀況和生活工作環境。而且，壹個不偏食的健康小夥子，也不需要常年服用各種維生素。因此，人們不應該把錢花在沒有意義的事情上。很多人甚至每天都要吃維生素，這對正常健康來說太多了！這破壞了身體自身吸收功能。那些只吃某種維生素的人甚至破壞了自己的吸收平衡。(使用不當對人體有害)