1，中藥減肥茶秘方
1.消脂排油茶
準備材料:何首烏、山楂、薏苡仁、生地各65438±00克
制作方法:先將所有藥材用冷水洗凈，然後放入杯中，用熱水沖泡。
功效:能有效減脂，排出體內多余油脂。
註意事項:由於何首烏有刮胃排油的作用，有胃潰瘍和胃食管反流的人要非常註意，不宜大量飲用。還有，喝這種茶會加速排泄。如果有嚴重的腹瀉，立即停止服用。
2.減肥健身茶
準備材料:金銀花20g，菊花20g，山楂50g，蜂蜜少許。
制作方法:先將金銀花、菊花、山楂壹起放入鍋中，加入清水2000毫升，煎煮30分鐘，倒出汁液，再加水煮沸，然後倒出汁液，將倒出的汁液放在火上加熱，讓其微沸，然後放涼，最後加入適量蜂蜜即可飲用。
效果:輕松消除脂肪，加速排便，降低血壓，有很好的減肥效果。
3.除濕茶
準備材料:澤瀉10克，車前子10克，玫瑰花10克，洛神花10克。
制作方法:先將藥材用冷水洗凈，放入杯中，加入500毫升熱水沖泡。
效果:對有水腫的肥胖者非常有效，消除水腫。
註意事項:澤瀉、車前草為寒性藥材，洛神花微涼。這種茶屬於虛寒。手腳冰涼的人不宜大量飲用。還有，如果酒後小便次數太多，要立即停止飲用。
2.科學的減肥方法
1.中午後不吃東西
方法:所謂中午以後不吃東西的方法，就是下午三點以後不吃任何東西。
原理:這種方法相當於節食，但比壹般節食更健康。晚上休息，人體消耗的能量少，能量消耗過多容易發胖。中午以後不吃東西，自然就瘦了。
小貼士:早餐和午餐壹定要吃好。如果下午3點以後餓了，可以多喝水或者吃個蘋果。
2.蘋果飲食
方法:吃蘋果2天，然後正常適度吃3天。這樣循環效果很好。
原理:蘋果減肥法可以使胃收縮，減肥後食欲變得容易控制，味覺也變得正常，人也不會喜歡刺激性食物或油膩的食物。吃蘋果減肥的好處是不用餓肚子。餓了就吃蘋果。
小貼士:實行蘋果減肥法後，恢復正常飲食壹定要少吃多餐。
3.荷葉減肥法
方法:荷葉、決明子、甘草、檸檬片煮成湯，量以2周為宜。
原理:中國自古以來就把荷葉視為瘦身良藥。蓮藕和荷葉有很好的利尿和通便作用。
溫馨提示:喝荷葉減肥茶尿頻很正常。
喝水來減肥
方法:少吃，吃飯時在旁邊放壹碗溫開水，水後吃食物，也有很好的效果。
原理:早上早餐前喝壹杯白水、淡蜂蜜水或含纖維素的水，可以加速腸胃的蠕動，排出前壹天晚上體內的垃圾和代謝物，小肚腩自然會瘦下來。
溫馨提示:飯前壹定要喝水，會降低食欲。