有多少人跳進過“排毒”的坑？解決這個問題，在壹定程度上，蕭艾只要搜索“排毒”這個詞，甚至會彈出超過1億個產品或服務，足以證明“排毒”的受歡迎程度。
這也反映了想通過“排毒”達到養生目的的人的“熱情”。但妳有沒有想過，“排毒”很可能只是壹個營銷騙局，不僅浪費金錢，還可能讓妳付出生命的代價？
2018有壹則新聞報道了壹個因排毒耽誤癌癥治療的事件。遼寧69歲的陳先生和老伴聽了壹堂保健品課，沈迷於保健品強大的保健排毒功效，於是開始大量購買所謂“排毒”的保健品。
陳先生以為自己可以健身，但事情並沒有這麽簡單。在吃了壹段時間所謂的“排毒保健品”後，他開始腹瀉，並伴有便血，但他堅信這是保健品對胃的“作用”，所以不想去醫院就醫。
最終，他在病情越來越嚴重的情況下去醫院檢查，卻被確診為直腸癌晚期。
但是，這個時候，他還有五六萬的保健品吃。據統計，他壹共花了1.8萬買保健品養生排毒。
事實上，這種“解毒殺人”的案例並不少見。
同樣沈迷於“排毒”效果的年輕女孩瑩瑩(化名)，因為有壹天感覺身體不適，以為體內毒素太多，於是選擇刮痧幫助身體“排毒”。但她並沒有去專門的刮痧場所，而是向室友求助。結果她室友力氣太大，直接把瑩瑩刮出急性腎衰竭，送醫院搶救！
人們都想通過“排毒”來達到健康長壽，卻沒想到可能會有致命的危險！但是，這引起了我們的深思，給身體“排毒”的想法未必正確。
首先，我們的身體確實是“有毒”的，但這種毒不是醫學上的“毒”。這種“毒素”大多來自各種人體不需要的排泄物。這些排泄物可以通過排便、排尿、出汗、吐痰等方式將體內毒素及時排出體外。
而且人體對體內毒素有自己的解毒功能。肝、腎、腸、皮膚等最重要的器官是人體的代謝器官，是我們的排毒器官。
無論是我們體內的“毒”，還是來自食物、空氣、水的“毒”，進入人體後主要通過血液吸收，然後通過肝腎器官排毒。因此，只要有毒物質進入人體，這些器官就會主動將這些物質排出人體或進行酶解。
大多數情況下，只要人體正常運轉，就能排出毒素，不需要借助外力幫助“排毒”。盲目排毒，反而會因為壹些不當的外界因素，擾亂自身的代謝系統，產生反作用。
人們需要謹慎對待市面上的五花排毒法，不要被誇大的排毒效果所迷惑。
排毒保健品:市面上壹些所謂的腸道排毒產品，本質上是瀉藥，讓購買者拉肚子，達到排毒的目的。這個產品本身對腸道健康不好。另外，排毒保健品市場混亂，很容易買到非法產品，對購買者的身體健康造成很大風險！
清潔腸道:正常情況下，我們的腸道是不需要清潔的，因為腸道本身就有排泄的功能，不需要外力。以目前的醫學資料來看，如果想通過腸道療法來美容、排毒或延年益壽，並沒有證據。
強行做腸道治療可能會造成腸道菌群失調、水電解質紊亂等風險。如果消毒不規範，還可能造成肝炎、艾滋病等傳染病的嚴重後果，甚至腸道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。
斷食斷糧:斷食斷糧療法近年來非常流行，吹噓它不僅能排毒，還能達到瘦身的效果。但中國中醫科學院西苑醫院的桑寶拉教授認為，這種方法並未被證明對健康有效，盲目禁食有害健康。
上世紀90年代，著名的破谷倡導者艾倫·格裏夫(Allen Griff)宣稱，他可以破谷壹周。然而，在穿越山谷48小時後，他的血壓升高，並且脫水。當他的瞳孔在第四天擴大時，他只能終止實驗。
1.合理膳食:多註意富含膳食纖維的食物，如糙米、芹菜、韭菜、香蕉等。這種可以幫助增加糞便量，刺激結腸，增強代謝能力。
2、增加水量:增加水量可以加強對結腸的刺激，可以在早上起床後喝壹杯水，幫助早餐後排便。
3、增加運動量:平時可以多散步、慢跑、做體操等。，有助於鍛煉腹肌張力，增強代謝能力。
4、調節好心情:便秘的人更容易在意排便，焦慮為什麽壹直不排便。這種心態要及時調整，不能有心理負擔。
5、養成定時排便的習慣:早餐後可以上廁所，這段時間結腸推進更活躍，更有利於排便。即使感覺不舒服，也可以堅持上廁所，形成排便的生物鐘反饋。另外，上廁所最好不要分心。
壹些良好的生活習慣是幫助減少我們體內“毒素”的小方法。只要我們註意正確的飲食和積極的體育鍛煉，保持我們身體的排毒器官正常工作，我們體內的有害物質自然會被我們的器官排出體外。#歌謠零計劃# #清風計劃##39健康超級團#