作為壹名中醫，“我想我必須使用我所做的養生方法，如果我感覺良好，我會與妳分享。”彭笑著說，“我兒子2歲的時候發燒了。我在他的額頭上放了壹塊姜，試圖退燒。最後高燒不退，他過敏了！當然，被西醫老公看了也是難免的。」
記者忍不住笑了，但她補充道:“妳不試試就知道了。好像他的方法都是來自於自己的經歷，收獲了更多的安心。
有中西醫結合背景的中西醫結合診所主任彭回憶，懷孕那年，“靠著中醫養胎的方法，調養好了，治好了從小的特應性皮炎，然後就擺脫了西醫。他在中醫這條路上走了近20年，沒有回頭。
很多人總是把中醫養生想得太嚴重，太復雜。比如不喝冰水，這似乎是最基本的原則。彭說，能不能喝冰水要看情況。在使用熱藥材的階段，不喝冰水，忌食涼性食物是對的，因為會降低藥效，但是禁止似乎有點不合邏輯。“平時，我也喝冰水。”他笑了。
就像老祖宗常說的“冬吃蘿蔔夏吃姜”，使五臟六腑的陰陽五行處於平衡狀態。壹旦牢牢抓住了中軸，身心自然能充滿活力。
40歲以後，我愛穿布鞋，把頻繁走路作為壹項運動。
忙著看病，寫書，錄節目，家事等等。我在工作日似乎沒有時間鍛煉。“散步是壹項很好的運動。40歲以後，我脫下高跟鞋，穿上布鞋。如果是兩個捷運站能到達的距離，我肯定會步行。」
說起布鞋的選擇，彭其實明確表態了。他說:不要選太薄的底，會傷腳，也不要穿凸起的鞋墊或者厚底。走路太快會不小心扭傷腳踝，不要選擇尖頭鞋。“很好穿，但也要能減震。當然不能太重。」
壹個病人曾經告訴他:“穿重壹點的鞋子，這樣可以鍛煉肌肉，就像舉啞鈴壹樣。」
這根本說不通。彭鏗鏘有力地說:要想運動，就要先熱身，然後穿所謂的厚底鞋。當然，鍛煉完肌肉後要脫鞋，讓腳放松，不然長此以往會疼的！
42歲，拉警報！善用食療調理更年期
“這總是人生必經的過程。隨著年齡的增長，雌激素會逐漸減少是必然趨勢，這也是身體的自然現象。不要害怕更年期。」
彭說，他現在44歲。他認為7的倍數是女性生理的關鍵。當她們6742，42歲的時候，面對更年期，要好好保養。
“中醫婦科與肝經、脾經、腎經有關。如果肝脾腎調理好了，身體就會很舒服。但中醫有壹個方法，就是把五色餵入五臟(註:五臟為“肝、心、脾、肺、腎”，分別代表“青、紅、黃、白、黑”)。我喜歡用顏色來教大家保持健康，因為我就是這樣的自己。」
他不諱言，必然會腎虛，精神不佳。這個時候，他會吃壹些黑蘑菇和黑木耳。“我昨天做了黑木耳瘦肉湯，效果還不錯。晚上睡不好，第二天早上就吃點綠色食物養肝，讓精神好壹點。
推薦閱讀:更年期潮熱盜汗，看中醫怎麽教妳讓更年期順利！
抗衰老健康3個關鍵點:早餐、飲水、睡眠分秒必爭。
擅長美容的彭談養生之道。“我壹定會每天7-9點吃早飯和稀飯，讓壹天充滿活力，脾胃好，皮膚有光澤，人也漂亮。”」
本草綱目？《粥》中說:“每天吃壹大碗粥，空腹胃就會虛弱，胃裏就會充滿氣。滋補品不細，但也很軟膩，和胃腸道相容。也是最奇妙的吃法。」
彭暗暗地說，口渴和饑餓很相似，不容易區分。下次想吃零食，先喝水，妳會發現越喝越渴，說明身體缺水。
人體70%以上是由水組成的，所以補水非常重要。“我比較註意喝白開水，壹天2000 cc，慢慢喝。””說著說著，他忍不住提醒記者是否喝水。
要看起來年輕，當然要有睡眠養生。每天晚上11到半夜1之間壹定要讓自己睡覺。彭笑著說，“我非常喜歡睡覺，而且我每壹秒鐘都能睡著。我兒子也是！」
如何“秒睡”？這是憲法，他說。首先要放松，這需要專門學習。
“妳覺得舒服就去那裏，像我家很喜歡爬山。上周，天氣非常好。我們去了七星山，有壹種被灌了油的感覺。面對下周的工作，就去做吧！」
推薦閱讀:文明病要吃！如何減少糖分來幫助減肥和抗衰老，營養學家教…
在這個社會裏，眼瞎的人難免會遇到事情，心裏難免會有壓力。蔡康永曾在他的書中提到，“世界充滿了與我們無關的事物，但我們心中的壹切都與我們相關。世界永遠不屬於我們，但心永遠屬於我們。」
“我們不僅要有正能量，還要學會釋放自己的壓力。”彭溫柔的提醒。
彭的小檔案
■出生:1975 ■現任職務:溫雅中西醫結合診所院長■愛好:散步、瑜伽、家務■包裏必備:電腦、筆。
每天必須做的事情:
1.每天喝2000cc的水。
2.敲合谷穴:合谷穴位於手掌虎口凹陷處。雙手放松，虎口背面對著，敲3分鐘。通過敲門，可以幫助排毒，可以達到美容和預防感冒的效果。
3.穴位* * *:小指對應腎經。有時間的話不妨* * *小指第壹指節中間的腎穴和第二指節中間的命門穴，對治療婦科疾病特別有效，可以改善經期疼痛和更年期癥狀。
4.小指壹天50次。
本周周刊授權轉載原出處。外表比實際年齡小10歲！凍齡女中醫彭公開表示:我靠3招抗衰老返老還童，有效試過才分享。