橘子節氣很冷，所以從健康的角度來說，吃補腎的水果是合適的。黃澄澄的橙子正適合妳。橙子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維和果膠，可用於輔助治療高血脂、動脈硬化和各種心血管疾病。還具有開胃理氣、止咳潤肺、醒酒的功效。主要用於治療嘔吐、厭食、口幹、肺熱咳嗽、飲酒過度等癥。
壹般來說，壹天吃三個橙子就可以滿足壹個人壹天對維生素c的需求，胃寒、冬天怕冷、貧血、月經量多的人更適合吃橙子，尤其是經常服用降壓藥的老年患者。
梨在冬天容易口幹舌燥，皮膚幹燥。中醫認為梨性微寒，味甘，能生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便。現在是吃梨的季節。被譽為“百果之宗”的梨，對秋冬燥熱有獨特功效，尤其適合冬季燥熱的人食用。
需要註意的是，對於身體不好的人，尤其是脾胃虛寒的人，不宜生吃梨，而熟梨也能起到清熱止咳的作用，但最好將梨水煮沸後再吃梨肉，保證營養攝入充足。
甘蔗甘蔗能清熱潤燥，是冬季養生消火的食療佳品，對緩解冬燥引起的咳嗽有非常好的效果。甘蔗滋補清熱，營養豐富，適合冬季發熱內熱患者食用。對低血糖、大便幹燥、小便不利、惡心嘔吐、虛熱咳嗽、高熱煩渴有壹定療效。
需要註意的是，老人口腔不好，孩子牙齒沒有發育完全。適當喝點甘蔗汁是好的，但是對於正常的成年人來說，最好是直接咀嚼，這樣不僅更有利於營養的吸收，而且由於甘蔗纖維比較多，反復咀嚼可以去除口腔和牙齒中殘留的壹些汙垢，清潔牙齒，對牙齒和口腔肌肉也是壹種鍛煉。
獼猴桃獼猴桃有“維生素C之王”的美譽。雖然不如大棗，但比梨、蘋果、桃子、橘子、山楂豐富。獼猴桃中維生素E的含量也很高，但主要存在於獼猴桃籽中。因此，仔細咀嚼種子有利於獼猴桃的吸收。另外，獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以通便排毒，所以有減肥的功效。
需要註意的是，除了直接吃，還可以做個沙拉。將獼猴桃與柿子椒、小番茄、蘋果等水果放在壹起，加入適量酸奶，清爽可口，營養豐富。但是，我要提醒妳，獼猴桃是壹種寒性水果。脾胃虛寒者，月經不調者，宜少食。
柿子柿子中的維生素和礦物質有利於美容。紅柿子中維生素C的含量是蘋果的10倍，可以預防感冒，還含有豐富的維生素A，可以預防各種眼疾。其次，西紅柿富含胡蘿蔔素。每100g番茄含胡蘿蔔素139 mg，是桃的13倍，瓜的2倍。胡蘿蔔素可以防止衰老和抗癌。
那麽紅柿怎麽吃呢？將紅柿、醋、檸檬汁、蜂蜜、橄欖油混合制成紅柿汁，也可做沙拉、涼菜。新鮮柿子性寒，身體虛弱，脾腎虧寒，外感風寒，都不要吃。
了解更多星座百科，八字婚姻，八字事業，婚姻運勢，財神的星座，感情組合，看到另壹半，八字計算，名字速配，人生運勢，復合機會。可以點擊底部在線咨詢(僅供娛樂):/xz/