“藏”腎精
冬季是養生護腎的最佳時機。755-79000年,有“腎藏誌,聽耳;腎為強官,有術。“換句話說,腎是人的精氣。如果壹個人腎夠,記憶力好,思維能力強。壹個人的心靈手巧,靈活多變,壹定是腎精充足的標誌。腎氣充足的人還表現為頭發烏黑,精力旺盛,眼睛明亮,充滿朝氣。中醫認為頭發是腎之花。換句話說,頭發是腎之花,腎氣充足,頭發自然會發光,人緣好。
補腎益精的秘訣:
1.懶:早睡晚起,不打擾太陽的精神,太陽出來就起床。如果陽氣充足,妳就會健康。
2.慢下來:安靜自然,看起來放松放松。
3.熱身:及時躲避寒冷,尋求身心的溫暖。
滋養腎氣
冬天天寒地凍,但北方水成冰,雪茫茫,風冷,寒邪先襲腎,所以人體陽氣收斂,氣血趨向身體,寒氣凝滯,容易導致人體氣血運行不暢。所以腎是人體生命的動力,腎氣充足,身體才能適應嚴冬的變化。腎氣旺盛的關鍵不僅在於保暖,還在於疏通經絡,抵禦寒氣入侵。建議:冬天每天用熱水燙腳,經常按摩腳底湧泉穴,可以促進血液循環,安神強腎。
“補腎”
如果沒有強腎,看能不能吃。因為,補腎最重要的是營養均衡。飲食得當,腎氣充足,精力充沛,會提高身體的禦寒能力。吃錯了,吃多了,腎受損,四肢無力。
冬季補腎的食物清單:
1.黑木耳、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物;
2.羊肉、韭菜、胡蘿蔔、桂圓、核桃仁等溫食品。
冬季傷腎食物黑名單:
冬瓜、苦瓜、西瓜、螃蟹等寒性食物。腎陽虛的人要牢記。
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?《黃帝內經》1醫生劄記
?在我看來,《黃帝內經》的偉大不在於理論,而在於提出理論之前的長期觀察和探索。比如“男不如88,女不如77”的論述,是對人體生長、發育、成熟、衰老,以及四時、臟腑虛實對應的總結,等等,都體現了《黃帝內經》非常紮實的觀察驗證基礎。這種發現問題,觀察矛盾,發現規律的探索精神,正是每壹個醫生需要繼承的。
?很多外行人認為黃帝內