1，女人出汗的五大好處
舒緩情緒，改善睡眠:蒸的溫度在40℃左右，能使人的皮下溫度逐漸升高，加速血液循環，擴張毛細血管，與空氣充分接觸，將氧氣輸送到全身，使每壹個細胞都充滿活力，放松肌肉，緩解緊張，降低心臟壓力，有助於調節高血壓，具有神奇的保健作用。可以緩解緊張情緒，調節神經衰弱，從而提高睡眠質量。
排毒減肥，外形美觀:蒸可以改善人體的微循環系統，新陳代謝產生的各種毒素可以隨汗液排出，減輕肝臟等器官的負擔，達到排毒的效果。大部分人體內水分很多，都被水腫困擾。出汗可以使皮下脂肪在升溫活化後隨汗液排出，水分和脂肪同時排出，所以有減肥的作用。遠紅外輻射能激活皮膚細胞中的酶、氨基酸等活性物質，抑制黑色素，淡化色素沈著；促進細胞再生重組，使皮膚光滑有彈性；面部毛孔擴張可以疏通毛孔堵塞，減少和預防痤瘡、濕疹，使皮膚變好，最終使人容光煥發，美麗動人。
改善微循環，平衡神經體液:微循環系統作為身體循環最基本的單位，是血液循環的關鍵環節。出汗有利於促進身體的血液循環，還可以改善微循環系統，對恢復器官功能有重要意義。內分泌系統由神經體液控制和調節。如果神經體液調節出現問題，內分泌系統就會紊亂，引發疾病。蒸制時的遠紅外線可以刺激人體的調節機制，平衡神經體液功能和身體的酸堿度，增進身體健康。
增強器官功能，提高免疫力:蒸房內的負離子能使呼吸系統分泌黏膜，吸收灰塵，減少有害物質對呼吸系統的危害，增強肺部的排痰功能，提高吸氧量，增強細胞再生能力，提高免疫力。
祛寒輔助治療疾病:蒸房形成的高溫效應能使人的體溫緩慢上升，血管擴張，血液循環加快，消除體內寒氣，改善陰虛體質，使手腳不再冰冷，對關節炎的病變部位有消炎止痛的作用。對人體循環系統的修復有助於調節失眠、神經系統紊亂、高血脂、風濕病等輔助治療。
看了以上，大家都知道，蒸對身體各方面都有很多好處。所以讓我們來看看用邊肖蒸時應該註意些什麽。
2.蒸前後需要註意什麽？
進入汗蒸房前要註意:①排便會將體內的廢物排出體外。②洗澡卸妝後穿寬松的衣服。③喝適量溫水，不要直接喝冷飲、冷食、冷水。④飲食不宜過飽，但也不要空腹進入。如果有必要，也可以帶適當的食物。
蒸前準備:①進蒸房前先洗澡卸妝。②空腹不宜出汗。③進入汗蒸房前喝適量溫水，汗蒸時按需補充。④蒸的時候不要擦，擦身體，汗可以用毛巾擦。⑤蒸後6小時內不要洗澡，2小時內不要吃冷飲。
體驗汗蒸時:①體驗過程中不要頻繁進出汗蒸房，以充分享受汗蒸房的效果。2身上的臟東西不要擦，用毛巾擦就行，防止汗腺正常排泄。3體驗過程中適當補充水分，防止虛脫，但切記不要為了出汗而刻意喝水。④體驗壹小時為宜。前期可以適當運動，註意身體放松。5體驗過程中及時排便，不要忍。⑥有塑身反應時不要僵硬。妳可以離開休息室放松壹會兒，等癥狀消失後再進去。
總結:出汗對女性的皮膚和健康非常有益。為了讓汗蒸的效果更好，準備去汗蒸的女性朋友要謹記上面提到的註意事項。
3.夏天蒸的好處
1，不容易被蚊子咬。汗蒸房裏的負離子能有效趕走人體特有的氣味，蚊子自然找不到目標，即使被蚊子咬了也不會紅腫。局部反應會輕壹些。
2、不易患腸道疾病。夏天可以通過蒸來調節全身的微循環，不容易患腸道疾病。
3、不容易中暑。夏天堅持蒸，熱天不容易中暑！
4、不容易曬傷。身體暴露部位不容易曬傷！並有效去除曬黑的皮膚色素。
5、不容易暈車暈船。蒸後可以調節植物神經系統，旅行時不容易暈車。
6.去除異味。去除人身上的各種狐臭。
7.預防疾病。有效祛除各種風濕骨病，緩解疾病帶來的消極狀態。