1.“喝汽水可以養胃”
這句話隨著近幾年超市逐漸引入汽水飲用水而頻繁出現在人們的朋友圈。蘇打水是壹種堿性物質，確實可以中和胃酸，這也是很多人喝了之後並不感到心痛的原因。
醫生認為人不能壹直喝汽水。畢竟是堿性物質。如果長期喝蘇打水而不喝水，會破壞人體的酸堿平衡，甚至引起堿中毒。而且會導致骨骼發育不良和骨質疏松。
2.“補鈣的時候喝骨頭湯”。
在很多人眼裏，喝骨頭湯是補鈣的第壹途徑，因為骨頭湯長得像“鈣”。這其實是壹個誤區。骨頭湯不僅可以補鈣，還含有大量的嘌呤和油脂，會導致人體痛風。
所以在醫生眼裏，骨頭湯作用不大。如果真的想補鈣，不妨專門買壹些鈣片，或者在日常生活中多吃含鈣量高的東西，比如牛奶、肉類等。
3.“減肥應該喝酸奶”。
對於很多愛美的人來說，減肥是壹件非常痛苦的事情，是他們不得不做的事情。如果減肥期間能找到什麽東西代替食物，那就太好了。所以酸奶成為了很多人推崇的物質。
提倡酸奶的人說可以促進腸胃蠕動和排便，可以達到減肥的效果，但醫生認為這句話很片面。酸奶有這樣的效果，但是不能減肥。反而會促進肥胖，因為其中含有大量的糖分。
二、關於生活習慣的健康謠言
“越喝越排毒”這句話是朋友圈裏常見的謠言，但很多人還是對他有壹點信任，因為在人們的意識裏，喝水可以排毒養顏。但其實喝水也要適量。
醫生認為，當身體過度缺水時，會造成內分泌失調、體液循環不暢等不良後果。但當身體攝入過多水分時，也會對腎臟造成負擔，嚴重者甚至會導致水中毒。
“天天清腸通便”這句話，更是被很多不懂生活常識的人珍藏。在很多人看來，每天能夠順利排便是身體健康的標誌，但根據醫生的說法，每個人的身體都有自己的工作效率。
如果要求每個人每天都要排便，那就是不正常的現象。其實壹周排便2~3次，或者壹天排便2~3次都是正常的。不要太擔心妳的排便。
“每天睡前都要泡腳”對於大多數人來說確實是壹個好習慣，但是也要註意養生的方法。不是每個人都適合泡腳，即使泡腳也不宜過於頻繁。
經常泡腳的人會對靜脈曲張患者造成嚴重的傷害，即使是普通人，泡腳的頻率和時間也不宜過長。醫生認為泡腳時間過長會造成人體血壓升高，不利於健康。
第三，健康謠言不可信
隨著信息技術的發展，很多人很容易被朋友小視頻裏的健康謠言沖昏頭腦。妳要知道，健康之路不是壹帆風順的。只有每天有規律地保持那些習慣，妳才能擁有健康的身體。