堅果食品對心臟非常有益。例如，杏仁和花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，可以降低患心臟病的風險。醫學研究表明，每天吃壹些幹豆有助於預防心臟病。另外，堅果類食物對活血有很好的作用，但是堅果類食物太油，要多吃，以免發胖！
燕麥也是壹種有助於心臟健康的食物。夏天吃燕麥不僅對心臟好，對腸胃也很有效:富含亞油酸和B族維生素，可以防止動脈粥樣硬化斑塊的形成。此外，由於燕麥含有大量水溶性纖維素，有助於降低血液中的膽固醇含量。經常吃壹些燕麥可以降低心腦血管疾病的發病率。燕麥也是很好吃的食物，可以和牛奶、米粥壹起吃。
夏天也可以多吃大豆。大豆含有多種人體必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪和膽固醇的代謝，保持心血管系統通暢。大部分對預防心血管疾病有非常好的效果。豆制品也是我們常見的食物，如豆漿、豆腐等，都是美味、方便、簡單的食物。但是不要多吃豆類，對胃不好！
夏天要補充維生素E預防心臟病。黑芝麻中的維生素E非常豐富，有助於維持血管壁的彈性。黑芝麻中還含有豐富的α-亞麻酸，可以幫助降低血壓，防止血栓形成，從而有效預防心血管疾病！心臟是人體最重要的器官，夏季養心工作壹定要重視。以上提到的食物都是適合夏天養心的，希望對妳有幫助！