科學湯是我們的答案。只有科學的喝湯，才能吸收營養，避免脂肪堆積。如何科學喝湯，從以下三個方面來說明:
飯前喝幾口湯，潤滑口腔和食道，可以防止食物刺激胃黏膜和消化道。最重要的是提前增加飽腹感，達到控制我們飲食的目的。不過，至於喝多少，也不是越多越好，還要看喝湯的時間。壹般午餐和晚餐前半碗的量就夠了，早上可以多喝點。
我們壹天要吃三頓飯，哪頓更適合喝湯？答案是中午。在壹天中，我們消耗更多的熱量，我們的身體需要補充能量。所以中午喝湯最合適。早上剛睡醒適合清淡飲食，下午不宜喝太多湯。否則，快速吸收的營養物質會在體內堆積，容易導致肥胖。晚上是人最放松的時候，肥胖的概率會更高。
如果延長用餐時間，就能充分享受美食，也能提前有飽腹感。喝湯也是如此。慢慢喝湯可以給食物足夠的時間消化，有飽腹感的時候會剛剛好。但是如果妳很快喝湯，妳可能喝得太多了，遠遠超過妳需要的量。
另外，我們應該喝什麽湯？那取決於妳需要什麽。如果想強身健體，增強免疫力，可以選擇雞湯和排骨湯。如果想要美容養顏，可以選擇銀耳湯。如果想潤肺止咳，可以選擇雪梨湯。選擇的關鍵有很多。
綜上所述，做到以上幾點，妳就離苗條健康不遠了。繼續努力。