氣溫變化是中風的危險因素，天冷時腦血管疾病發病率高。由於倒春寒，氣溫低，體內腎上腺素分泌增多，血管收縮，血壓升高，導致腦血管意外。對於中老年人來說，室溫最好保持在16℃以上，睡覺時蓋厚壹點，以不出汗為原則；不要太快脫衣服。多喝茶，姜湯，蘑菇湯。因為茶葉中的茶色素可以防止血小板的粘附和聚集。黑木耳含有壹些阻止血液凝固的物質，能有效降低血液粘稠度，防止血液迅速凝固。香菇中含有香菇嘌呤堿，可以降低或抑制膽固醇的吸收。
提示:人體結構有五個保健區，分別是肚臍、腳底、胸部、腋窩、脊柱。春季做好這五個區的保健工作，可以促進新陳代謝，達到強身健體的效果。
(1)肚臍:肚臍被保健專家視為保健的“堡壘”，可以調節人體的新陳代謝和循環，使其保持正常的代謝狀態。保健方法:雙手交疊，按在肚臍上，用力適中，並保持自然呼吸，腹部繞肚臍順時針方向摩擦。建議妳在業余時間或走路的時候交替(每秒壹次)拍打小腹20分鐘，不僅可以防治中風，還能有效促進腹部新陳代謝。
②足底:人的足底有成千上萬條周圍神經，與大腦、心臟等人體各器官密切相關。如果經常彎腳趾，散步，溫水泡腳等。，可以促進腳部的血液流動，將四肢遠端的血液推向心臟和全身，起到調節陰陽平衡，預防疾病的作用。睡前堅持用熱水泡腳，使腳部血液通暢，不僅能緩解疲勞，還能暖腳、安神、助眠。
③前胸:前胸的胸腺是最重要的免疫器官之壹，支配著整個免疫系統。胸腺分泌的免疫活性肽具有強大的抗病毒和抗腫瘤作用。舒緩和刺激胸腺部位，有利於維持胸腺的功能。保健方法:右手按在右乳房上方，手指斜向下，輕輕推向左小腹，來回推50次；用同樣的方法摩擦左手50次。然後，手掌對著胸正中上下摩擦50次；還可以兩掌交替拍打胸背，每次100為其余，早晚各做壹次，可以有效的實現胸部的自我護理。
④腋部:腋部是血管、淋巴、神經最豐富的地方。它的神秘之處在於受到刺激後能讓人發笑。笑能使各器官得到鍛煉，促進血液循環，使各器官充分獲得營養和氧氣，運輸代謝廢物，對大腦、心臟和肺部都有好處。對腋窩適度的刺激會使妳的心情放松，使妳開懷大笑，始終保持愉快的心情，在繁忙的工作中給妳帶來良性的保健作用。
⑤脊柱:脊柱是人體最大的經絡——督脈經過的地方。生理彎曲有四種，最常見的病變是頸腰彎曲。長時間坐著、低頭、躺在高枕上等不良生活姿勢容易引起頸椎病，彎腰睡軟床容易引起腰肌勞損和腰椎間盤突出。經常按摩脊柱和脊柱兩側，可以刺激經絡的疏通和氣血的運行。更重要的是註意正確的工作姿勢，適當的運動，補充脊椎骨骼代謝所需的維生素D和鈣。