1，亞健康癥狀的危害
據調查，現在許多人在日常生活中精神萎靡、情緒低落、反應遲鈍、失眠多夢、白天嗜睡、註意力不集中、記憶力減退、易怒、焦慮、緊張、容易受到驚嚇，而在身體上表現為活動時疲勞、乏力、氣短、出汗、腰酸腿痛。此外，有時還會出現心血管系統的癥狀，如心悸、心律不齊等。
“事實上，這就是亞健康狀態，”北京真誠健康咨詢中心的劉剛在在接受記者采訪時肯定地說。人雖然還沒有生病，但已經開始有不同程度的潛在危險因素，有患某種疾病的高危傾向。這種亞健康狀態其實是身體發出的信號，提醒妳註意健康。有時，亞健康常被診斷為疲勞綜合征、內分泌失調、神經衰弱、更年期綜合征等。
據劉經理介紹，很多患者往往送醫院太晚，已經錯過了疾病的最佳治療時間。也就是說，他們的健康意識相當淡漠，他們不是死於疾病，而是死於對健康的無知。
應對亞健康進行早期幹預。
隨著生活條件的改善，人們越來越重視亞健康，但很少有人能說出亞健康對自己有什麽好處。
中國人類健康科技促進會亞健康科技專業委員會主任委員袁在接受采訪時表示，新的生活方式導致中國越來越多的人患有慢性病。如果對亞健康狀態進行幹預，健康狀況可能會完全逆轉。
據袁介紹，亞健康的概念在我國發展較晚，但隨著21世紀大健康概念的發展和預防醫學領域的不斷延伸，亞健康醫學甚至可以成為壹個單獨的體系。現在壹般的傳染病已經控制住了，但是生活方式引起的慢性病卻在增加，沒有預防，“五高”已經嚴重威脅到現代人的生命。
雖然亞健康的標準定義尚未確定，但提高識別技術和方法對於擺脫亞健康狀態是非常重要的。其中，要積極宣傳健康理念，讓人們確定壹個良好的健康理念，拒絕透支健康。還應該改進評價技術和方法，讓專業人員從事科學研究，制定最先進的臨床標準。目前國內有可以檢測亞健康狀態的儀器，但還不足以普及，韓國的做法值得借鑒。韓國在每個社區都設置了亞健康檢測儀，在醫院無法檢測到的疾病，比如疲勞綜合癥，可以及時檢測出來，調整到中間狀態。
健康的生活才是真正的長壽。
人們的健康觀念隨著時代不斷變化，從最早的“不生病就是健康”到“長壽就是健康”。事實上，我國人口的預期壽命確實在增加。
中國航空醫學研究所飛行員健康評估中心主任吳在接受記者采訪時直言:“長壽就是健康，是壹種舊的觀念，追求健康的生活是壹種新的健康觀念。”吳告訴記者，雖然中國人均壽命達到了71歲，但實際人均壽命只有62.5歲，比世界排名第壹的日本少12歲，在世界上屬於落後水平。驚人的數字提醒人們，健康的生活才是真正的長壽。
據吳教授介紹，亞健康有六大高危人群，包括體育人員、影視明星、中年知識分子、領導、上班族、司機。如果這些人真的想回到健康的狀態，唯壹的辦法就是減少高強度的作業。因為在亞健康領域，最好的醫生是自己，最好的運動是走路，最好的藥是時間。
國際科學研究的結論表明，藥物對心血管疾病的治療遠遠小於生活方式的改變。生活方式的改變甚至可以降低80%的心血管疾病風險，減少2/3的猝死。
2.如何調理身體的亞健康？
壹、飲食方面:養成健康飲食的好習慣。也就是說，飲食生活中以低脂低熱量食物為主，避免攝入過多的高脂高熱量食物；飲食適度。按時吃飯，定量吃飯，盡量不要吃飽肚子餓；合理飲食，根據自己的需求均衡營養。
第二，在生活作息方面:作息要規律，避免經常熬夜，保證充足的睡眠，有可能的話盡量睡好；適應四季的變化，根據季節特點養生生活。
第三，心態方面:要註意調節自己的情緒，盡量避免情緒波動，不喜不悲，學會調節自己的情緒，遇事冷靜。
第四，在運動方面:每天至少抽出30分鐘進行運動，不僅可以減脂減壓，還可以強身健體；飯後適當散散步，幫助消化。
專家指出，在結合上述調理方法的同時，建議您選擇三七堂系列養生茶，促進亞健康調理。三七堂是上市十幾年的老品牌了。旗下擁有系列產品，包括健康金太陽、三七堂健康健肝茶、三七堂北京茶、三七堂靜心茶、三七堂靈芝茶、三七堂健康潤通茶等。消費者可以根據自己的身體需求選擇相應的品種。這些產品便於攜帶和飲用。它們可以在日常生活中隨身攜帶，隨時飲用，幫助妳在不知不覺中調理亞健康。
最後提醒壹下，亞健康的調理是壹個長期的過程，從現在開始邁出健康的第壹步最重要。