暖胃粥保健黑米粥
黑米營養價值高，能強身健體，暖胃養陰補腎，燥濕填精。對頭暈、貧血、白發、腰酸、夜盲癥、耳鳴特別有效。長期食用可以延年益壽，所以人們常把黑米稱為“長壽米”。黑米還能補充人體所需的蛋白質、錳、鋅等礦物質。
做法:將大米用清水略洗幹凈，用5-7倍的溫水浸泡壹晚，第二天再加入大棗、冰糖小火燉壹小時左右。當然也可以加入銀杏、銀耳、核桃仁、花生等。，營養價值較高，是四季佳品。
山藥羊肉粥暖胃粥
羊肉能抗寒，有溫陽益氣、補血長肉的功效，對體虛怕冷有改善和補益作用。既能促進血液循環，增加人體熱量，又能增加消化酶，幫助腸胃消化。山藥具有健脾補肺、固腎益精等作用。適量吃山藥可以滋潤皮膚，增加食欲，增強身體抵抗力。山藥羊肉粥具有補中、健脾胃的作用，適合冬季食用。
做法:羊肉250g，新鮮鐵棍山藥100g，大米100g。羊肉洗凈切成小塊，山藥洗凈切成小塊。將羊肉和山藥與大米壹起煮成粥，加入適量的鹽調味。
暖胃粥，五谷雜糧粥
所謂“五谷”，主要是指小米、大米、小麥、大豆、高粱。小米為五谷之首，常吃能補脾胃。高粱有養肝益胃、收斂止瀉的功效，特別是對於慢性腹瀉的人，吃壹段時間會有很好的效果。
做法:黑米、大米、糙米、燕麥片、高粱米、小米各壹把，黑豆、紅豆、鷹嘴豆各適量，山藥4片，紫山藥1根。前壹天晚上所有的材料都洗好泡好了。取壹個大砂鍋，將所有食材放入水中包括浸泡，然後放入清水。先用大火燒開，再用小火慢燉，直到米粒全部融化，豆子酥爛。
南瓜小米粥配暖胃粥
南瓜具有補中益氣、清熱解毒的作用，適用於脾虛、營養不良、肺膿腫、水火燙傷；小米能開胃、補虛益腹，對於氣血不足、體質虛弱、食欲不佳的人，可用於進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損，身體虛弱的人。
做法:南瓜300克，小米100克。南瓜洗凈，切去籽，再切成小塊。小米洗幹凈。將鍋放在火上，加入適量的水燒開，放入小米和南瓜塊，大火燒開，轉小火，直到米飯爛了，南瓜熟了，粥發粘。
生姜紅糖蓮子暖胃粥
相信每個女人都不會懷疑紅糖的溫補作用，益氣補血，健脾暖胃。生姜能發汗散寒，活血化淤。生姜紅糖蓮子粥能補血養胃，促進末梢血液循環，有溫補身體的作用。
做法:取生姜適量，蓮子65438以上，紅糖適量。先將生姜和紅糖放入水中煮幾分鐘，然後用蓮子煮粥。粥煮好了，趁熱吃。
五種養胃粥有益健康
隆冬時節，想要強身健體，不妨常煮壹鍋營養養胃粥，這是養胃粥的常見做法。
1.蔬菜牛肉粥
材料:牛肉40g，米飯1/2碗，菠菜1/2杯，高湯1/2杯，土豆、胡蘿蔔、洋蔥1/5，鹽適量。
做法:準備牛肉瘦肉，絞碎；將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥和馬鈴薯燉，搗碎；將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中，用鹽調味。
2.豆腐粥
材料:1/3碗米飯，1/2杯肉湯，1/10塊豆腐，少許鹽。
做法:豆腐切成小塊；將米飯、高湯、豆腐放入鍋中加水煮熟；煮到濃稠的時候加點鹽調味。
3.蔬菜魚粥
材料:魚白肉30g，胡蘿蔔1/5根，海帶高湯1/2杯，蘿蔔20g，醬油少許，米飯1/4碗。
做法:將魚骨清洗幹凈，將魚燉爛，搗碎；用案板把蘿蔔和胡蘿蔔擦幹凈；將大米、海帶高湯、魚、蔬菜倒入鍋中，壹起煮；濃稠時加入醬油調味。
4.蘋果麥片養胃粥
材料:3湯匙燕麥片，1/4杯牛奶，1/3個蘋果，1/3個胡蘿蔔。
做法:蘋果、胡蘿蔔洗凈，用案板擦幹凈；將燕麥片和揉好的1湯匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶和1/4杯水，用文火煮；煮沸後，加入2湯匙揉過的蘋果，直到它們熟了。
5.芋頭養胃粥
材料:芋頭1/2，高湯1湯匙，生抽少許。
做法:將芋頭去皮切成小塊，用鹽腌制後洗凈；將芋頭燉熟，搗碎，過濾；把高湯和芋頭放在小鍋裏煮，不時翻炒；煮至濃稠，然後用醬油調味。
我的結論:以上內容就是我今天給大家帶來的關於冬天可以用來養胃的粥；在冬天，我們必須小心不要讓我們的身體過度疲勞。無論在身體上還是精神上，都不應該出現胃過度疲勞的癥狀，因為過度疲勞的胃會出現供血不足，會讓內分泌更容易失衡。所以壹定要合理安排自己的作息時間。