葡萄是壹種天然抗氧化劑，可以緩解女性的衰老。最重要的是適合幹燥的冬季，可以緩解冬季幹燥的問題。葡萄含有多種微量元素，因此被廣泛應用於各大護膚品中。
2.甘蔗
甘蔗中的水分相當高，是冬季補水的必備水果。甘蔗富含鐵分子，可以促進人體新陳代謝，排毒養顏，美容保濕的效果也很好。
3.橄欖
冬天是吃橄欖的季節。從葉子到果實，橄欖樹都可以提取護膚精華。橄欖葉精華幫助皮膚細胞抵抗汙染、紫外線和壓力造成的氧化，而橄欖果實中含有另壹種強大的抗氧化酚類化合物，與橄欖苦苷結合後可提供雙重抗氧化修復。
4.蘋果公司
蘋果是天然的美容產品，被很多愛美人士奉為聖果。雖然蘋果壹年四季都有，但最好在秋冬季節吃。蘋果含有大量的水分和各種保濕因子，可以滋潤皮膚。維生素C可以抑制皮膚中黑色素的沈積，經常食用平均可以淡化面部雀斑和黃斑。此外，蘋果中含有的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。
5.悉尼
專家告訴我們，雪梨是冬季健康水果的首選，因為它含有人體所需的多種物質，如微量元素/維生素、果糖、葡萄糖、檸檬酸等。冬天吃雪梨可以潤腸、潤肺、止咳。如果有發熱或內熱，或者風熱感冒、便秘、咽痛的癥狀，服用雪梨可以很好的治療這些情況。
6.山楂
當寒冷的冬季至日節氣到來時，吃壹些美味又營養的山楂，讓它幫助我們調整身體，是壹個非常好的選擇。俗話說:“想長生不老，腸子總要清。”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”。充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於腸道的消化和廢物的排泄，促進體內物質的代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、防止膽結石形成的作用。
7.獼猴桃
獼猴桃含有非常豐富的維生素C，甚至是橘子、蘋果等水果所含維生素C的幾倍甚至幾十倍。經常使用可以為身體補充足夠的維生素。維生素C對身體的重要性不言而喻。冬天可以很好的治療壹些皮膚幹燥的情況，同時可以抑制皮膚病的可能。