喝咖啡提高午睡質量。日本壹項“最佳午睡”研究發現，喝完200毫克咖啡後立即午睡20分鐘，效果最佳，醒來後更清醒。美國紐約神經病學和睡眠醫學中心的專家艾倫·托菲格博士指出，在小睡20分鐘後，咖啡因只是起到了幫助大腦清除導致困倦的腺苷和最大限度提高警覺的作用。
喝水可以緩解脹氣。加州聖約瑟夫醫院的胃腸病學家李中清博士說，脹氣時喝水似乎會加重癥狀。事實上，喝水有助於減輕脹氣。比如吃了高纖維食物後，身體需要更多的水來消化食物，促進腸道蠕動，減輕腹脹癥狀。另外，多喝水也可以緩解脫水引起的腹脹。
多運動可以緩解疲勞。辛苦工作壹天後，妳最不想做的事情可能就是運動。然而，運動和出汗實際上會讓妳更有活力。發表在《運動訓練醫學和科學》上的壹項研究發現，壹個簡單的30分鐘中等強度的運動可以趕走疲勞，改善情緒，緩解抑郁。緬因州的健身專家馬克·納丁博士解釋說，這是因為運動增加了人體的血氧含量。
喝熱飲對解暑更好。最近的兩項研究發現，夏天喝熱飲會讓體溫下降得更快。原因是喝熱飲時，身體能感知溫度的變化，汗液增多。隨著汗水從皮膚上蒸發，身體自然冷卻得更快。
經常獨處，人際關系好。在傳統觀念中，想要拓展人際關系，需要“走出去”，“多接觸”。但是，有時候獨處也有利於人際關系的發展。壹個人的時候，可以理清思路，防止沖動行為，有助於更好的了解自己。另外，光是反思就有助於減少壓力和焦慮。當妳壹個人的時候，妳可能會沈思，散步，去咖啡館或者清理妳的衣櫥。
經常舉重有助於瘦肚子。舉重可以使手臂變得強壯，但研究發現，與同等體重的女性相比，經常進行啞巴操等舉重訓練的女性，褲子尺寸會小壹些。納丁博士指出，這是因為在相同體重下，肌肉的體積比脂肪小得多。
多吃蛋白質有助於減肥。美國得克薩斯州的營養學家艾米·古德森(Amy Goodson)說，吃少量碳水化合物食物會使血糖升高，讓妳感到更餓，妳渴望吃更多的碳水化合物食物。古德森建議增加蛋白質的攝入，比如花生醬或奶酪。蛋白質有助於更快地產生飽腹感，保持更長時間的饑餓，並最終減少總的食物攝入量。
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